כיצד הרפואה הסינית יכולה לסייע להפחית חרדות ומתחים?
התקופה הנוכחית מזמנת לרבים חרדות ומתחים. יש שנתקפים בחרדה נקודתית ויש הסובלים מחרדות ומתחים ברמה יומיומית – אי-הוודאות הכלכלית, או החברתית, או הבריאותית והכללית גורמת לאי-נוחות נפשית. וכך הנפש כלואה במרחב מחניק ולא נעים שפוגע בתפקוד ובאיכות החיים. כך תוכלו להקל את התחושות הללו בעזרת הרפואה הסינית
הסינים מסתכלים על הרפואה אחרת. הרפואה הסינית מאמינה שלכל אחד מהאיברים בגוף תפקיד חשוב גם בוויסות הרגשות. האיברים בגוף קשורים ל-5 האלמנטים (עץ, אש, אדמה, מתכת ומים).
האיברים הדומיננטיים הקשורים לחרדה הם:
כדי לבחון איזה אלמנט הוא זה המשפיע על כל מטופל, המטפל יתמקד באבחון ובתשאול הראשוני בבירור מקיף של מצב המטופל, אחר כך יבצע אבחון דופק ולשון כדי לקבל אינפורמציה על המצב האנרגטי של האיברים הרלוונטיים לסוג החרדה של המטופל.
החרדה יכולה לפגוע באיזון האיברים ולהפך, עקב חוסר איזון שנוצר באיברים, מתגברת תחושת חרדה - נוסף לכך, האיברים מושפעים גם מתזונה לא מתאימה, זיהום אוויר, הרגלי אורח חיים לא בריאים (עישון, צריכת סמים, אלכוהול במינון מופרז וכדומה) וגורמים תורשתיים.
כיצד הרפואה הסינית ממליצה לטפל בחרדות?
דיקור סיני הוא טיפול שיכול לסייע בהפחתת חרדות, בשל היכולת שלו להרגיע את פעילות המוח. ניסויים קליניים הראו שלדיקור סיני יש השפעה בשחרור הורמון הסרוטונין למחזור הדם (בדומה לטיפול התרופתי) שידוע בהרגעת הגוף. הטיפול מתבצע באמצעות החדרת מחטים עדינות וסטריליות לנקודות דיקור שממוקמות על מסלולי אנרגיה שנקראים מרידיאנים, כל מרידיאן מקושר לאיבר פנימי ועל ידי הדיקור הסיני אנחנו מקשרים בין החוץ לפנים.
בחלק מהמקרים המטפל ימליץ על שילוב של שימוש בצמחי מרפא סיניים בהתאמה אישית על מנת לסייע גם בהסדרת התנועה הלא מאוזנת של צ'י (מקור האנרגיה שלנו על פי הרפואה הסינית) ואת השפעתה המטרידה על הלב והנפש, ולהסדיר את התנועה במרידיאנים ובאיברים הרלוונטיים לבעיה.
תזונה מתאימה
על פי הרפואה הסינית, לאנשים הסובלים מחרדה מומלץ להכניס את הרכיבים הבאים לתפריט היומיומי:
פירות וירקות: ענבים, שזיפים, סלרי, לפת, אספרגוס, כרוב, מנדרינות.
צמחים ואצות: גרגיר הנחלים, אצת נורי, כלורלה, מיסו.
קטניות: שעועית שחורה.
דגנים: דוחן, שיפון, שעורה, אמארנט, קינואה, שיבולת שועל.
תבלינים: קינמון ועירית.
טיפים נוספים שאפשר לעשות בבית כדי להפחית החרדה לפי הרפואה הסינית
תלחצו את זה: אקופרוסורה
אקופרוסורה היא טיפול דומה לדיקור סיני רק ללא מחטים, אלא באמצעות לחיצת אצבעות, ניתן להיעזר בו באופן עצמאי גם בבית.
פעילות גופנית: יוגה ושחייה
לפעילות גופנית יש חשיבות רבה מאוד מכיוון שהיא מניעה אנרגיה וכך מסייעת להרגעת הגוף והנפש. שחייה מומלצת במיוחד, שכן המים מעניקים נדבך נוסף לסיוע הירגעות הגוף. חשוב להתאים את הפעילות ליכולות ולמצב שלכם, התייעצו עם איש מקצוע לפני שתפתחו בתוכנית אימונים. גם יוגה מומלצת ומסייע תלהזרמת הדם
קסם המגע: שיאצו, עיסוי ורפלקסולוגיה
מומלץ להיעזר בטיפולי שיאצו שמסייעים בהזרמת הדם ומבוססים על מגע שידוע כמרגיע, תוכלו לפנות גם לעיסוי רפואי או לרפלקסולוגיה כתוספת.
* טל אליאס הוא רכז תחום דיקור סיני בכללית רפואה משלימה