רק 5% מצליחים: מה הסוד לשינוי תזונתי והתמדה באורח חיים מאוזן?
לפעמים נראה כאילו שינוי הרגלי תזונה ואימוץ אורח חיים בריא ומאוזן לאורך זמן זו משימה בלתי אפשרית, שכולם נכשלים בה. ובאמת – 95% מאיתנו לא מצליחים להתמיד בשינוי, אך מי הם אותם אנשים שדווקא כן מצליחים ומה הכלים שהובילו אותם להצלחה? עדי כהנן חושפת את הסודות של אנשי ה-5%
להיכנס לכושר ולשנות הרגלים זה מאתגר, אז איך בדיוק אותם אנשים שמגיעים לירידה בת קיימא במשקל עושים את זה? הגיע הזמן ללמוד מה מפריד בן אלא שמצליחים לרדת במשקל (ולשמור עליו) לבין אלא שלא.
אנשי ה- 5% – אלו שכן מצליחים לרדת במשקל ולשמור עליו הם מיעוט כל כך קטן, שאנחנו מתפתים לשאול "האם האנשים האלה באמת קיימים?" ה- 5% ״האגדיים״ הללו, שירדו במשקל ולמעשה שמרו עליו לטווח ארוך, בדרך כלל מעדיפים להישאר יחסית לא ידועים. לאחר שגילו את הסוד היקר לאורח חיים בריא, הם נוטים לשמור עליו. אז אל תתפלאו אם לא פגשתם אחד מהאנשים האלו עדיין. אבל אני כאן כדי להגיד לכם שהם כן קיימים – ושגם אתם יכולים להפוך לכאלו.
ראיתי הרבה מה-5% האלה בפעולה. תהיתי, מה הם עושים אחרת מכולנו? לאחר סקירה לא מדעית, ומודלינג שנעשה ב-NLP על האסטרטגייה של ״אנשים רזים טבעית״, הצלחתי לפצח אסטרטגיות מפתח נפוצות בקרב אותם אנשים שמצליחים.
אז הנה לכם, בפעם הראשונה הסוד שלהם גלוי, 9 מאפיניים של אנשי ה-5% שיהוו מפתחות להצלחה:
עכשיו כשאתם יודעים את הסודות שלהם, וזה לא כל כך מסתורי… אורח חיים קבוע ובריא עשוי להיות קרוב יותר ממה שאתם חושבים!
אז אתם על זה?
עדי כהנן, היא מומחית בשינוי הרגלי תזונה ובריאות, עם ניסיון מעל 12 שנים. מלמדת אכילה קשובה דרך שינוי מנטלי, מיינדפולנס, מאסטר ב-NLP, נטורופתית, מאמנת כושר ומרצה לחברות ואירגונים.