5 דפוסי חשיבה מוטעים שמחבלים לכם בשינוי התזונתי

האופן בו אנחנו חושבים והסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו, משפיעים על ההתנהגות שלנו. וכפי שרבי נחמן מברסלב אמר, ״אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות״. אם ניקח את זה לעולם האכילה – הרבה פעמים האכילה שלנו נדמית כאוטומטית, אך אם נשים לב היטב, אנחנו נבחין במחשבה כלשהי שקידמה לפעולה. המחשבות שלנו הן חלק מההרגלים האוטומטיים שלנו, הן נוטות להיות חמקמקות, ולרב מאתגר להבחין בהן. כדי שנצליח לשנות את האופן בו אנחנו מתנהגים, אנחנו צריכים לשנות את האופן בו אנחנו חושבים.

הלא מודע שלנו מקבל כאמת כל מחשבה. לכן חשוב קודם כל, לזהות אילו מחשבות עוברות לנו בראש בהקשר של האוכל. לאחר הזיהוי, להטמיע בלא מודע מחשבות חדשות מקדמות הרזיה. הנה 5 ״טעויות חשיבה״ שכיחות, המספקות מעין הרשאה לאכול בניגוד למטרות שלנו, והדרכים להתמודד עימן: 

זכרו אין אפשרות שלא תטעו מידי פעם, ומטעויות ומעידות ניתן ללמוד המון, לצמוח ולהשתפר. המוטו שלכם צריך להיות: ״המטרה איננה שלמות אלא התקדמות״ או ״כל התוצאות הן הישגים! אין כישלון יש רק משוב ולמידה״.

בהצלחה

עדי כהנן, היא מומחית בשינוי הרגלי תזונה ובריאות, עם ניסיון מעל 12 שנים. מלמדת אכילה קשובה דרך שינוי מנטלי, מיינדפולנס, מאסטר ב-NLP, נטורופתית, מאמנת כושר ומרצה לחברות ואירגונים.