ארוחה יפהפייה שכיף להיזכר בה בכל פעם מחדש: תבנית אחת שלסלמון וירקות בתנור.
יש הרבה מתכונים לבורקס מדפי אורז, את זה אנחנו אוהבים כי יש בו טריק למרקם פריך ולא צמיגי.דפי אורז במילוי ירקות ועוף
שניצל? לזה אנחנו קוראים דיאטטי? כן, אם מטגנים אותו באוויר חם.שניצל באייר פרייר
במקום למלא פיתה בתערובת קבב שמנמנה, ואז עוד למרוח שמן מבחוץ - מכיניםעראייס פלאפל!
מנה זריזה, פשוטה ומשביעה שמזכירה אורז וקציצות, אבל לא צריך לטגן כאן כלום.למתכון: פשטידה של אורז עגול ובשר טחון
אל תדאגו - אפשר להשתמש בקטניות קפואות אם אין לכם סבלנות להשרות - והחרירה של אבי לוי אצלכם בבית.למתכון: מרק חרירה אלג'יראי
במקום שניצל ופירה, פרוסות חזה צלוי מתובל על קוסקוס עם ירקות ורוטב ויניגרט.למתכון: סלט קוסקוס מלא עם חזה עוף צלוי
הוכחה שאוכל מפוצץ בריאות עדיין יכול להיות טעים ומגוון.למתכון: קדרת אורז מלא חגיגית עם חומוס, צימוקים וירקות שורש
זה הסלט היחיד ברשימה, אז כמובן שהוא חייב להיות טעים במיוחד, מזין וצבעוני.למתכון: סלט עדשים שחורות עם עגבניות שרי ובצלים צלויים
קציצות פשוטות להכנה שאפשר להכין עם אילו ירקות שרוצים. והן גם טבעוניות.למתכון: קציצות ירקות אפויות
ואם כבר קציצות, הנה קציצות מצוינות שמכינים בתנור וזוללים אפילו בלי תוספת בצד.למתכון: קציצות עוף אפויות עם קינואה וירקות
את המנה הטעימה הזאת גילינו במקרה, כשנכנסנו למטבח במצב רוח יצירתי. מאז כבר כבר שחזרנו אותה לא פעם ולא פעמיים.למתכון: מחבת כרובית ונבטוטים מאולתרת ונפלאה
היא מהירה וקלה להכנה, ותגרום לכם להתאהב בבורגול. ולכל הירקות המתובלים אנחנו ממליצים לכם להוסיף בהגשה יוגורט לריענון.למתכון: בורגול עם ירקות צלויים
זה ה-זמן להתחיל עם מרקים, והנה אחד עם קציצות עוף שקערה אחת ממנו שווה רק קצת יותר מ-200 קלוריות.למתכון: מרק עם קציצות דלות קלוריות