מה אוכלים לפני השינה?

אם גם אתם מתעוררים בבוקר עייפים, ובקושי "סוחבים" את שארית היום, כנראה שהסיבה נעוצה בארוחת הערב. סוג האוכל, הכמות ושעת הארוחה יקבעו במידה רבה אם הלילה יעבור בשינה עמוקה או בהתהפכות מצד לצד. אז מה עדיף לאכול ומתי?