אנשים עושים דברים משונים מאוד בשביל לרזות. יש כאלה שעוברים לתפריט של מרק כרוב, מפסיקים לאכול פחמימות או מחליפים את הקולה בחליטות משלשלות – הכל כדי לצרוך פחות קלוריות. מנגד יש את חובבי ההזעה, שמבלים שעות על הליכונים, מכונות סקי ושאר מתקני עינויים – כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות. לא משנה לאיזה מחנה אתם משתייכים, הכלל זהה: כדי לרזות (או לפחות לא להשמין), צריך להקפיד לא לצרוך יותר קלוריות ממה שהגוף מנצל.
לפני שנגיע לבשורות הטובות, יש לנו בשורות רעות בשבילכם: בממוצע, כל 700 קלוריות עודפות שאתם מכניסים לגוף מתורגמות לקילוגרם אחד על המשקל. הצד החיובי הוא שאתם שורפים קלוריות בלי הפסקה. לא רק כשאתם מזיעים בחדר כושר, אלא גם כשאתם גולשים באינטרנט, עומדים בתור לדואר, משחקים סנוקר, עושים קניות, מתווכחים, ואפילו ישנים.
את 100 הקלוריות שאנחנו מדברים עליהן – שנמצאות בחביתה מביצה אחת/פרוסה עד פרוסה וחצי של לחם/חמש קוביות שוקולד חלב/שתי כוסות ויסקי/כדור גלידת שמנת – תוכלו לשרוף בפעילויות הבאות:
