ארוחת בוקר בריאה (צילום: מגה בעיר)
ארוחת בוקר בריאה | צילום: מגה בעיר

בבוקר חורפי תענוג להתפנק בארוחת בוקר מזינה וטעימה המכילה לחם דגנים פרו-ביוטי מועשר בסיבים ייחודיים, המופקים מצמח העולש, אשר מעודדים את החיידקים הטובים ומסייעים בהפחתה ובשמירה על המשקל באמצעות הגברת תחושת השובע.

כשילוב מנצח מושחים על הלחם טחינה ודבש, הטחינה העשירה במינרלים, סידן וברזל, והדבש הידוע כסוכרייה של הטבע, העשיר בוויטמינים חיוניים ממשפחת ה-B, מסייע בהרגעת הגוף והנפש, מנקה רעלים מהגוף ותורם לטיפול ומניעה של דלקות והצטננות.

לצד הארוחה מוסיפים משקה מיץ פירות הדר עסיסיים ועשירים בויטמין C. כוס מיץ הדרים מספקת את כל מנת הויטמין C היומית המומלצת. רצוי לסחוט סמוך לשתיה או לשתות סמוך לסחיטה, כיוון שויטמין C נהרס במהירות בחשיפה לאוויר.

ניתן לבחור בסלט פירות הדר במקום במיץ, המספק גם סיבים תזונתיים החיוניים לעיכול.

כך יוצרים את ארוחת הבוקר המושלמת לחורף!

 >> מתכונים לחורף בריא