5 סודות לקופסת אוכל מושלמת לילדים
קופסת האוכל המושלמת היא לא זו המרשימה ביותר, לא זו היפה ביותר ואפילו לא זו המושקעת ביותר. קופסת האוכל המושלמת לילדים היא הקופסה שבסוף היום, אחרי הגן או בית הספר, תחזור הביתה ריקה
1.ערכו לילדים היכרותעם הקופסה כבר עכשיו. קחו אותה לטיולים, שילמדו איך לפתוח אותה בעצמם ומה מחכה בכל תא, ואפילו התאמנו על אכילה בזמן קצוב. זה אולי נשמע רע, אבל זו הולכת להיות המציאות שלהם. אם לא יהיו מוכנים מראש הם עלולים להעביר את הזמן בשיחה עם חברים או בחקירה נלהבת של "מה יש לך ומה יש לי" - והופס, לפספס את חלון ההזדמנויות של הארוחה.
2.לא חייבים כריך!להרבה ילדים לא נעים לאכול את השילוב של יבש ורטוב שמסתתר בכריך, וזה בסדר! למעשה זה אפילו מצוין, כי כריכים "מפורקים" קל להכין מראש, אפילו לכמה ימים קדימה, בלי הלחץ של הבוקר.
במקום לחם: קרקרים, פריכיות, פיתה-קראנץ' וכדומה. הילדים משוגעים עליהם; את הממרחים מכינים מבעוד מועד בקופסאות קטנות: גבינות שונות, טחינה, חומוס, ממרח אבוקדו, סלט טונה, פרוסותגבינה (מומלץ 9% של מחלבות גד במבצע)צהובה מגולגלות וכו'. והשוס - מציידים את הילדים בכפית קטנה ומרוויחים ערך נוסף: ילד שמורח לעצמוגבינה (מומלץ 9% של מחלבות גד במבצע)על קרקר הוא עצמאי, ולכן יאכל יותר. זה תמיד עובד!
3. נכון חשוב לכם שהילדים יאכלוירקות? אז פה תשקיעו את המקסימום (ולא בקופסה יקרה, שמתישהו בלאו הכי תלך לאיבוד). החוק המרכזי והחשוב ביותר הוא שמיניאטורות עובדות תמיד, בכל גיל. מלפפוני בייבי, עגבניות שרי במגוון צבעים, פלפלוני סוויט בייט ססגוניים, גזרוני נשנושים. אפשר גם לקנות לקט ירקות מגוררים לרצועות דקות ולארוז בקופסאות קטנות. ילדים משוגעים עליהם כנשנוש.
4. ירקות חיים זו רק אופציה אחת. או במילים אחרות: לא תאמינו כמה ילדים מתלהבים מירקות צלויים, וגם כאן יש לנו את יתרון ההכנה מראש. הלהיטים הגדולים הם קוביות בטטה צלויות, פרחי כרובית צלויים, צ'יפס גזר אפוי - רק לצלות בשמן זית ומלח עד שממש משחים ומתייבש (ירקות סמרטוטיים לא מגרים אף אחד).
גם ירקות וקטניות מוקפאים שבושלו במים ומלח הם פתרון נהדר: אדממה, אפונה עדינה, שעועית ירוקה, וכמובן תירס – גרגירים או קלחונים. תמיד הולך.
5. הילד אוכל כמו ציפור?שימו לב לכמויותשאתם נותנים לו. יש משהו מאוד מאיים בקופסת אוכל גדושה או בכריך גדול, ויש לזכור שעבור ילדים מסוימים הארוחה היא עוד אחת מהמשימות המוטלות עליהם במהלך יום הלימודים, ואם הם לא מסיימים אותה הם מרגישים אכזבה. אז הקפידו על כמויות קטנות, מנות חתוכות קטן, ואל תרגישו מחויבים למלא את הקופסה הגדולה. להפך, השאירו אותם עם טעם של עוד.