13 הרגלים שאנשים עם ביטחון עצמי מוותרים עליהם

ביטחון עצמי אמיתי אינו נרקיסיזם.

על אף הנטייה להתבלבל בין השניים לעיתים קרובות, אנשים עם נטיות נרקיסיסטיות זקוקים לכך שכולם יחשבו שהם מיוחדים. יש להם צורך בהערצה ותחושת זכאות המושרשת בחוסר ביטחון עמוק. לביטחון עצמי אותנטי אין שום קשר עם אנוכיות או צורך אישור מאחרים.

אנשים בטוחים לא צריכים שאף אחד אחר יראה את השלווה שלהם, כי לא אכפת להם. הם יודעים איפה הצפון והם בוטחים ביכולתם לנווט. לא משנה איזה מכשולים עומדים בדרכם, יש להם אמון בתהליך, והם מאמינים שהם יגיעו ליעדם. התכונה הזו, באופן פרדוקסלי, מושכת אחרים, כי היא גורמת לכולם להרגיש בטוחים יותר בעצמם.

למרבה הצער, אמונה עצמית אמיתית - משהו שכולנו רוצים – דורשת מאמץ. אתם לא יכולים פשוט לקנות בגדים חדשים ולקבל איתם ביטחון. אתם צריכים לתרגל את תרגילי ההתפתחות העצמית שיעזרו לכם לבנות את הביטחון העצמי הבלתי מתפשר שאתה רוצים.

מת'יו ג'ונס, תרפיסט ומאמן, כתב על 13 ההרגלים שחייבים לוותר עליהם מיד, אם אתם רוצים ביטחון עצמי שיעניק השראה גם לאחרים.

1.  לעסוק בדיבור עצמי שלילי

בטח, בשלב מסוים בחיים שלך המאמן האישי והמתעלל שלך (אתה) העניק לך מוטיבציה. עכשיו הוא רק מעכב אותך ומוריד את ההערכה העצמית שלך.

2. להתעניין יותר מדי במה שאנשים אחרים חושבים

בקשה של אישורים מאנשים אחרים מחזקת את הרעיון שאתם זקוקים למשהו חיצוני שייתן לכם תוקף. בפועל, אתם פשוט לא אוהבים את עצמכם מספיק. כדי לבנות את עצמכם, הפסיקו לנסות ולענות על הציפיות של אנשים שאינם אתם, ותתחילו להעריך את עצמכם.

3. לבזבז זמן על פעילויות שאינן מביאות ערך, כמו צפייה אינסופית בטלוויזיה

כדי לבנות ביטחון עצמי, אתם צריכים לפתח גאווה ביכולות שלכם. השקיעו בעצמכם במקום להתענג על מה שמאפשר לכם לברוח מהמציאות באופן זמני.

4. לראות רק חסרונות ולא הזדמנויות לצמיחה

התמקדות במגבלות רק מחזקת את העוצמה שלהן. נסחו מחדש את כל החסרונות כאפשרויות לצמיחה, ולאחר מכן נקטו פעולה כדי ליצור התקדמות משמעותית.

5. למלא את החיים במסכים, ולא בהתבוננות שקטה

בהייה במסכים במשך זמן ממושך יוצרת גירוי יתר במוח. האנשים המבריקים באמת קוראים ומהרהרים. הגיע הזמן שתבנו את היסודות להצלחה ולביטחון העצמי שלכם, במקום לצפות בבינג' בסדרה האחרונה שקראתם עליה.

6. לחיות את העבר שוב שוב

לא משנה כמה דברים טובים או רעים היו בעבר, הם כבר קרו. מקדו את תשומת הלב שלכם בהווה והתחילו לבנות עתיד טוב יותר.

7. לצפות בקוצר רוח לעתיד

הדרך היחידה ליצור את העתיד שאתם רוצים היא להיות יעילים עכשיו. פנטזיות על העתיד לא משנות אם אתם לא פעילים ברגע הזה ממש.

8. לשאול אחרים לדעתם לפני שגיבשת את שלך

אתם צריכים להיות המומחים של הניסיון שלכם. בססו את העמדה שלכם, ולאחר מכן חפשו נקודות השקפה חלופיות עם פתיחות למידע חדש במקום למלא תפקיד פאסיבי בתהליך.

9. להתמקד יותר מדי בפרטים ולא לראות את התמונה הגדולה

מצאו פרספקטיבה מאוזנת כדי שתוכלו להיות מעורבים בעבודה הנוכחית שלכם, תדעו לאן אתם הולכים, ותראו כמה רחוק הגעתם.

10. להסתכל על אובייקטים חיצוניים - אנשים או דברים - כדי להקל על פצעים פנימיים

אנשים עם ביטחון אמיתי מודעים לכאב הרגשי שלהם, והם מטפלים בו באופן פעיל בטיפול או באימון, כך שהם לא ילכדו בבמנגנוני הגנה ובהנאות זמניות שלא יטפלו בבעיה הבסיסית.

11. להדגיש בעיות קטנות, שלא ממש משנות

הפסיקו לייצר בעיות וליצור מתח מיותר. זה רק מרוקן אתכם מאנרגיה יקרה, שאותה אפשר להשקיע בצמיחה אישית ומקצועית.

12. לחשוב על חרטות, תקלות וכישלונות במקום להכיר תודה

רוב האנשים הם לא בדיוק מי שהם רוצים להיות. אנשים שמחים ובטוחים בעצמם הם אלה שמעריכים את מה שיש להם עכשיו, מה שמאפשר להם להמשיך לגדול ולבנות חיים מספקים.

13. לבזבז זמן בלהשוות את עצמכם לאחרים

צאו מאינסטגרם. אין טעם לקנא באנשים אחרים כשאתם יכולים לגלות את הערך של עצמכם. יש בעולם שפע של הזדמנויות לכולם, וככל שתשקיעו מאמצים בזיקוק הכישרונות שלכם, תהיו יותר בטוחים בעצמכם ותחיו חיים טובים יותר.

אמונה עצמית היא לא נרקיסיזם, כי היא לא נבנית מתוך ניסיון לפצות על משהו. היא נוצרת מעבודה קשה ומהרגלים מצוינים.