השורה התחתונה: החורף כאן - כמה באמת עולה להתאמן בבית?

החורף הגיע, הימים קצרים, הקור נעשה תירוץ מושלם - וקצת פחות מתחשק לצאת להתאמן בחוץ. מצד שני, גם לשלם 200–300 שקלים בחודש על חדר כושר ואז לגלות שבסוף לא קמים מהספה, זה לא בדיוק האידיאל. בדקנו כמה באמת יעלה לכם להתאמן בבית - עם מוצרי כושר בסיסיים, קומפקטיים ואיכותיים, כאלה שלא דורשים חדר ייעודי או התחייבות יקרה, ועדיין לעמוד בכל הדרישות. רק למצוא סרטון הדרכה ביו-טיוב ולהתחיל לעבוד.

SNAILCLE TM2202

מה בדקנו: הליכון SNAILCLE TM2202 הוא הליכון מתקפל בעובי 12 ס"מ עם ידית מתקפלת, המאפשר אחסון בצמוד לקיר או מתחת לרהיטים. הוא כולל שלושה מצבי שימוש: מצב ריצה עם טווח מהירויות של 1–12 קמ"ש, מצב הליכה או עבודה עם טווח מהירויות של 1–6 קמ"ש ומשטח ייעודי להנחת מחשב נייד. משטח הריצה בגודל 121×43 ס"מ. תצוגת LED מציגה זמן, מהירות, מרחק, קלוריות, דופק ומספר צעדים. המכשיר מצויד ב־18 תוכניות אימון ומגיע עם שלט רחוק. בנוסף, הוא תומך בחיבור לאפליקציות ZWIFT ו-KINOMAP לאימונים וירטואליים.

מה חשבנו: SNAILCLE TM2202 הוא הליכון ביתי בתצורת 3-ב-1, שמנסה לפתור בעיה מאוד מודרנית: איך משלבים פעילות גופנית בתוך שגרת חיים עמוסה ושטח מגורים מוגבל. זהו הליכון מתקפל יחסית ודק במיוחד בעובי של כ־12 ס״מ, עם ידית מתקפלת, שמיועד לאחסון בצמוד לקיר או מתחת לרהיטים. הוא מציע שלושה מצבי שימוש שונים: מצב ריצה קלאסי כשהידית מורמת, מצב הליכה רגועה כשהוא פתוח או מקופל, ומצב עבודה שכולל משטח ייעודי להנחת מחשב נייד או טאבלט.

במצב ריצה טווח המהירויות נע בין 1 ל־12 קמ״ש, ובמצב הליכה או עבודה המהירות מוגבלת ל־1–6 קמ״ש. משטח הריצה בגודל 121×43 ס״מ, נתון מכובד ביחס להליכונים קומפקטיים. תצוגת LED מציגה בזמן אמת נתונים כמו זמן, מהירות, מרחק, קלוריות, דופק ומספר צעדים. יש גם 18 תוכניות אימון מובנות, שלט רחוק לשליטה מהירה, וחיבור לאפליקציות אימון וירטואליות כמו Zwift ו-Kinomap. משקל המכשיר כ־38 ק״ג, והוא מיועד לשאת מתאמנים עד 120 ק״ג.

כבר מהשימוש הראשון ברור שה-TM2202 לא נועד להיות הליכון של חדר כושר למי שמכוון לשיאים ולספרינטים. זה מוצר שמכוון הרבה יותר לאורח חיים. הוא מנסה לגרום לך לזוז יותר ביום יום, ולאו דווקא "להתאמן חזק יותר". התחושה הכללית היא של מכשיר שנבנה כדי להשתלב בשגרה ולא לדרוש ממנה הסתגלות קיצונית. קל להוציא אותו, קל להפעיל, וקל גם להחזיר אותו הצידה בלי להרגיש שהוא השתלט על הסלון.

העיצוב הדק והניידות הם נקודת חוזק ברורה. העובי הנמוך והידית המתקפלת מאפשרים לאחסן אותו בקלות יחסית, גם בדירות קטנות. עם זאת, חשוב להיות מדויקים בציפיות: משטח ההליכה עצמו אינו מתקפל, כך שההליכון לא "נעלם" לגמרי. הוא עדיין דורש פינה בבית, גם אם קטנה יותר משל הליכון מסורתי. מי שמחפש פתרון אחסון מינימלי לחלוטין צריך לקחת את זה בחשבון.

במצב הליכה ובעיקר במצב עבודה, ההליכון מרגיש בבית. טווח המהירויות עד 6 קמ״ש מתאים בדיוק להליכה תוך כדי שיחות, קריאת מיילים או פגישות זום. כאן השלט הרחוק הופך לאביזר שימושי במיוחד ומאפשר שליטה נוחה בלי להתכופף או להתעסק עם הכפתורים. ההליכון מצוייד גם במשטח עבודה שניתן להניח עליו מחשב נייד או טאבלט ולנסות לעבוד תוך כדי. המשטח עצמו מפתיע ביציבות שלו, עם זאת, הגובה שלו קבוע ולא מתכוונן, מה שאומר שהוא מתאים יותר למשימות קצרות ולשילוב תנועה במהלך היום מאשר להחלפת שולחן עבודה מלא לאורך שעות ארוכות.

בצד של הריצה, החוויה טובה כל עוד נשארים במסגרת של ריצה קלה עד בינונית. משטח ההליכה רחב מספיק כדי לא להרגיש צפיפות, והתחושה הכללית יציבה. אבל כאן גם נחשפות המגבלות: אין שיפוע, אין תחושה של מנוע חזק במיוחד, וברור שזה לא מכשיר שמיועד לאימוני אינטרוולים אגרסיביים או לרצים כבדים שמחפשים עומסים גבוהים לאורך זמן. זה הליכון שמרגיש נוח ובטוח, לא כזה שמאתגר אותך לשבור שיאים.

התצוגה עושה את העבודה בפשטות. הנתונים מוצגים בצורה ברורה בתוך הבית, אך באור יום חזק או ליד חלון גדול הקריאות פחות מושלמת. זה לא דיל ברייקר, אבל כן פרט קטן שכדאי לדעת מראש. גם החיבור לאפליקציות האימון מוסיף עניין וגיוון, בעיקר למי שמחפש מוטיבציה דרך מסלולים וירטואליים או תחרויות אונליין, אך הוא מרגיש כתוספת נחמדה ולא כליבת החוויה.

השורה התחתונה: SNAILCLE TM2202 הוא הליכון שמצליח בעיקר כשמבינים למה הוא נועד. הוא לא מחליף הליכון מקצועי של חדר כושר, ולא מיועד לרצים תחרותיים או לאימונים תובעניים במיוחד. כן מדובר בפתרון חכם, נוח ורב־שימושי למי שרוצה לשלב הליכה וריצה קלה בתוך שגרת היום, במיוחד בעבודה מהבית ובדירות עם מגבלת מקום. אם המטרה שלכם היא לזוז יותר, להכניס תנועה לשעות העבודה ולשמור על כושר בלי להקדיש חדר שלם למכשיר, יש כאן מכשיר מעולה שעושה את העבודה. אם המטרה היא אימוני ריצה מתקדמים ותחושת "מכון בבית" כדאי להמשיך ולבדוק חלופות אחרות.

מחיר: 1,699 שקלים | להשיג ביבואן רונלייט ובחנויות ואתרי אלקטרוניקה בישראל.

Xiaomi Watch S4 41mm

מה בדקנו: שעון ספורט חכם קומפקטי בקוטר 41 מ״מ עם מסך AMOLED בגודל 1.32 אינץ’ ובהירות גבוהה. הוא מציע למעלה מ־150 מצבי ספורט, כולל שילוב Sport Vlog לתיעוד/סיכום פעילות, ותומך בשיחות דרך Bluetooth ישירות מהשעון. בתוך הגוף משולב GPS מובנה בעל שני ערוצים, עם תמיכה ב־5 מערכות ניווט (GNSS) לטובת מעקב ומיפוי פעילות.

מה חשבנו: כבר מהרגע הראשון על היד הבנו למה שיאומי מציגה אותו כ"שעון ספורט נשי": הוא נראה מצוין. הוא קטן יחסית, אלגנטי, ומתלבש טוב גם על יד דקה - כזה שלא צועק "יצאתי לריצה" אלא יכול לעבוד גם כפריט יומיומי שמרגיש קצת יותר תכשיט משעון כושר. המסך הוא אחד הדברים שהכי אהבנו: חד, צבעוני ובהיר, כזה שאפשר לקרוא בו בקלות גם בחוץ ובתנועה, בלי להתאמץ ובלי "לחפש זווית".

בכושר, הופתענו לטובה בעיקר מניטור הדופק. באימוני חדר כושר והליכות הוא היה יציב, הגיוני ועקבי - מסוג הדברים שמרגיעים אותך שאתה לא רק "עונד משהו יפה", אלא באמת מקבל נתונים שימושיים. גם מגוון מצבי הספורט הרחב נותן תחושה שיש כאן שעון שמנסה לכסות כמעט כל פעילות אפשרית, ולא רק ריצה והליכה.

לעומת זאת ל־GPS לוקח זמן להינעל, ובאזורים עירוניים צפופים התחושה היא שהדיוק יכול להיות פחות עקבי. זה לא אומר שהוא "לא עובד", אבל זה בהחלט אומר שאם המטרה היא לעקוב אחרי מסלולי ריצה או הליכה בצורה מדויקת ולסמוך על כל מטר - צריך לקחת את זה בעירבון מוגבל.

במדדי הבריאות, השעון כולל חיישן טמפרטורת עור שמאפשר ניטור ומעקב מחזור חודשי, לצד ניטורים נפוצים (כמו דופק, שינה ומדדים נוספים בהתאם לאפליקציה). בגזרת הבטיחות יש SOS והשעון יכול לבצע שיחת חירום אוטומטית לאיש קשר מוגדר מראש גם במקרה של נפילה, ובנוסף כולל סירנה ושיתוף מיקום בחירום. חיי הסוללה המוצהרים עומדים על עד 8 ימים ללא טעינה.

בצד ה"שעון החכם", החוויה נוחה ופשוטה: התראות, שליטה בסיסית ושיחות בבלוטות’ - אבל לא הרגשנו כאן עומק של מערכת אפליקציות עשירה כמו בשעונים יקרים יותר. זה שעון שמכוון ל"הכרחי ומספיק", לא למי שחי על אפליקציות צד ג’ על פרק היד. גם בניתוחי שינה - קיבלנו תמונה כללית טובה, אבל לא תמיד תחושה של תובנות עמוקות או ניתוח שמרגיש מתוחכם במיוחד.

עוד נקודה שגילינו מהר: סוג הרצועה משנה את כל החוויה. רצועת גומי מרגישה לנו הרבה יותר מתאימה לאימון (נושמת, פחות מחליקה, פחות "נלחמת" בזיעה). רצועת עור נראית נהדר ביומיום, אבל לא בהכרח תרצו אותה באימון אינטנסיבי.

השורה התחתונה: אנחנו יצאנו עם תחושה שזה שעון שמנצח קודם כל בעיצוב ובמסך - ובדרך נותן גם ניטור דופק טוב ומגוון מצבי ספורט מרשים. אבל הוא לא הבחירה הראשונה למי שמחפש שעון ריצה עם GPS מדויק ברמה גבוהה או "שעון חכם" עמוס יכולות. אם את רוצה שעון יפה, נוח, יומיומי, עם כושר ורשימת תכונות בטיחות שימושיות — הוא יכול להיות קנייה מוצלחת. אם את רוצה כלי אימון מדויק ומתקדם באמת — כדאי לבדוק גם חלופות ייעודיות.

מחיר: 729 שקלים (רצועת גומי) | 849 שקלים (רצועת עור) | להשיג במשווקים המורשים ובחנויות/אתרי אלקטרוניקה בישראל.

Anker Soundcore P41i

מה בדקנו: אוזניות אלחוטיות בתצורת In Ear עם מארז משלב סוללה גדולה במיוחד בקיבולת 3000 מיליאמפר שעה, כבל USB C מובנה לטעינת חירום של סמארטפון או גאדג’טים נוספים, תצוגה דיגיטלית ברורה, וגם רגלית נשלפת שמשמשת כסטנד לצפייה בתכנים. האוזניות עצמן מציעות ביטול רעשים אקטיבי אדפטיבי, דרייברים בקוטר 11 מ״מ עם BassUp להגברת תדרים נמוכים, שישה מיקרופונים עם סינון רעשים מבוסס בינה מלאכותית לשיחות, עמידות למים בתקן IPX5, וחיבור Bluetooth 5.3 עם חיבור כפול. חיי הסוללה מוצהרים כעד 12 שעות לאוזניות ועד 192 שעות עם המארז, עם טעינה מהירה שמספקת חמש שעות האזנה בעשר דקות.

מה חשבנו: כבר מהרגע הראשון ברור שהסיפור כאן הוא לא רק האוזניות, אלא החבילה כולה. Soundcore P41i מרגישות כמו מוצר שנולד מחשיבה פרקטית מאוד על החיים מחוץ לבית. המארז גדול יותר ממארזי טעינה רגילים, אבל לא בצורה שמכבידה על הכיס, והפונקציונליות שהוא מציע משנה את האופן שבו משתמשים באוזניות ביום יום. האפשרות להטעין טלפון ישירות מהמארז, בלי לחפש סוללה ניידת נוספת או כבל, היא לא גימיק אלא פתרון אמיתי למצבים שבהם האחוזים נגמרים בדיוק כשלא צריך. זה מסוג הרעיונות שגורמים לך לתהות איך לא הפכו לסטנדרט קודם.

גם חוויית השימוש עצמה מרגישה מתוכננת היטב. התצוגה הקדמית של המארז ברורה, מציגה בצורה מיידית את מצב הסוללה של כל אוזנייה ואת אחוזי הטעינה של המארז, והכבל המובנה שמשמש גם כרצועת נשיאה מוסיף תחושת מוכנות תמידית. הסטנד הנשלף לטלפון אולי נשמע כמו תוספת שולית, אבל בפועל הוא הופך את המארז לפריט שימושי בזמן נסיעות, המתנה או צפייה מהירה בתוכן בלי לאלתר פתרונות.

האוזניות עצמן נוחות יחסית לשימוש ממושך. המבנה השמנמן אך המאוזן שלהן יושב היטב באוזן, והעובדה שמצורפים מספר גדלים של אטמי סיליקון מאפשרת התאמה מדויקת למבני אוזן שונים. גם אחרי האזנה ארוכה הן לא יוצרות לחץ מוגזם, וזה יתרון חשוב למי שמרכיב אוזניות שעות ארוכות במהלך היום.

בגזרת השמע הצליל מודגש בבס, עמוק וחזק, כזה שמרגיש מיידית ומוסיף אנרגיה למוזיקה, עם תדרים גבוהים נקיים יחסית וקולות ברורים. מי שאוהב לכוון את הצליל יקבל כאן אפליקציה עשירה עם עשרות פרופילי שמע, אקולייזר ידני ומערכת התאמה אישית לפי שמיעה, כך שקל לרכך או להדגיש אזורים בהתאם להעדפה.

ביטול הרעשים הוא נקודת פשרה. הוא עושה עבודה סבירה בהפחתת רעשי רקע קבועים, אבל הוא לא משתווה לדגמי פרימיום יקרים יותר כשמדובר ברעשים חדים או קולות אנושיים קרובים. במקומות הומים במיוחד תמשיכו לשמוע את הסביבה, אם כי בעוצמה מופחתת.

איכות השיחות טובה לשימוש יומיומי, בעיקר בסביבה סגורה. הקול נשמע ברור וטבעי, אם כי בחוץ ובאזורים רועשים ניתן לשמוע חלק מרעשי הרקע בצד השני. זה לא הופך את השיחות לבלתי אפשריות, אבל כן מציב את ה P41i באזור הסביר ולא באזור המצטיין.

הסוללה היא ללא ספק גולת הכותרת. חיי הסוללה של האוזניות עצמם מספקים, אבל המארז הוא זה שמשנה את התמונה. האפשרות לצאת מהבית לכמה ימים בלי לחשוב על מטען, ולדעת שיש לך גם אוזניות טעונות וגם פתרון חירום לטלפון, יוצרת תחושת חופש אמיתית. הטעינה של הטלפון איטית יחסית ואינה מיועדת לשימוש קבוע, אבל כפתרון חירום היא עושה את העבודה בדיוק כשצריך.

השורה התחתונה: אולי לא האוזניות עם ביטול הרעשים הכי מתקדם, ולא אלו שיציעו את הצליל הכי מאוזן או אנליטי. אבל הן כן מציעות חבילה חכמה ושימושית בצורה יוצאת דופן, שמרחיבה את התפקיד של אוזניות אלחוטיות הרבה מעבר להאזנה. למי שנמצא הרבה בדרכים, נוסע, עובד מחוץ לבית או פשוט רוצה שקט נפשי בכל הקשור לסוללה, זה מוצר לא פחות ממדהים. אם ביטול רעשים מושלם הוא לא הקריטריון היחיד, והפרקטיות חשובה לא פחות מהסאונד, מדובר באחת ההצעות המסקרנות והמשתלמות בקטגוריה.

מחיר: 329 שקלים | להשיג ברשתות האלקטרוניקה ובחנויות ציוד סלולרי בישראל.

מזרן המתיחות STRETCH של ד"ר גב

מה בדקנו: מזרן המתיחות STRETCH הוא חלק מקולקציית ה-WELLNESS החדשה של ד"ר גב, שמנסה להביא את חוויית הספא וההרפיה אל תוך הבית. מדובר במזרן מתיחות חשמלי בהשראת עולם היוגה, שמיועד להניע בעדינות את עמוד השדרה ולשחרר עומסים שנצברים מישיבה ממושכת, עבודה מול מחשב ונוקשות כללית. שוכבים על הגב, הראש מונח על כרית ייעודית, הישבן קרוב להגבהה שבקצה התחתון, ובוחרים אחת מארבע תוכניות מובנות: TWIST, FLOW, ENERGISE או STRETCH. לכל תוכנית אופי מעט שונה, ויש שלוש דרגות עוצמה להתאמה אישית. ההבטחה: שחרור מתחים, תחושת רעננות וגמישות – בכמה דקות ביום, בלי להזיע ובלי לצאת מהבית.

מה חשבנו: כבר מהשימוש הראשון הבנו שמדובר במוצר שדורש שינוי תפיסה. זה לא "מזרן יוגה" במובן הקלאסי, אלא חוויה של מתיחה פסיבית – המזרן זז, הגוף מגיב. בתחילת הדרך התחושה מעט מפתיעה: אזורים במזרן מתרוממים, מתכווצים ומשחררים, ולעיתים יש רגע קטן של "מה קורה פה עכשיו". אחרי כמה דקות של נשימה והרפיה, הגוף מתחיל לזרום עם התנועה, והחוויה נעשית נעימה יותר.

הדבר שעבד עבורנו בצורה הטובה ביותר הוא השחרור בסוף יום עבודה. אחרי שעות של ישיבה, הגב התחתון והכתפיים הרגישו מתוחים – וכאן המזרן סיפק תחושת "איפוס". לא כאב חד שנעלם בבת אחת, אלא הקלה הדרגתית, כזו שמזכירה מתיחה איטית ומודעת. תוכניות הפיתול והמתיחה נתנו תחושה שהגב באמת "נפתח", והעמוד השדרה זז לכל אורכו בלי שנצטרך להפעיל שריר אחד.

עם הזמן שמנו לב שגם היציבה משתפרת מעט – תחושה מוכרת גם מביקורות משתמשים בחו"ל, שתיארו עמידה זקופה יותר ותחושת ביטחון בתנועה. עבור מי שלא מתרגל יוגה או מתיחות באופן קבוע, זה מרגיש כמו תזכורת יומית עדינה לכך שהגוף צריך תנועה, גם אם היא פסיבית.

אבל חשוב לומר: זה לא מוצר משנה חיים. הוא לא מחליף טיפול פיזיותרפי, לא פותר בעיות גב מורכבות, ולא עושה קסמים. מדובר בכלי עזר – כזה שמעודד לעצור, לשכב על הגב, לנשום ולהכניס מתיחה קבועה לשגרה. מי שיצפה לטיפול עמוק או "וואו" מיידי עלול להתאכזב.

יש גם חסרונות שצריך להכיר. המזרן אינו שקט לחלוטין – יש רעש מכני בזמן הפעולה, שלא מפריע לכולם אבל בהחלט מורגש. בנוסף, כמו כל מוצר חשמלי מהסוג הזה, יש חשיבות גדולה לאיכות ולשירות: נתקלנו גם בדיווחים בודדים של משתמשים על תקלות חשמליות, מה שמחדד את הצורך לבדוק אחריות ותנאי רכישה לפני הקנייה.

השורה התחתונה: מזרן STRETCH של ד"ר גב הוא פתרון ביתי נעים למי שמחפש דרך פשוטה לשחרר מתחים, בעיקר אחרי ישיבה ממושכת, בלי להתחייב לאימון או לשיעור. הוא לא תחליף לפעילות גופנית או טיפול מקצועי, אבל כן יכול להפוך להרגל קטן וטוב - כזה שמכניס רגע של שקט ומתיחה לשגרה עמוסה. למי שמוכן להתחיל בעדינות, לתת לגוף להתרגל ולהבין שמדובר במתיחה פסיבית ולא ביוגה של ממש – זו יכולה להיות תוספת נעימה לבית.

מחיר: 990 שקלים | להשיג ב סניפי ד"ר גב ובאתר ד"ר גב .

Garmin Index S2

מה בדקנו: משקל חכם שמיועד למי שלא מסתפק במדידה חד פעמית של המשקל, אלא רוצה לנהל מעקב רציף אחרי תהליך של שינוי גוף ובריאות. מעבר למשקל הגוף עצמו, הוא מודד גם אחוזי שומן, אחוזי מים, BMI ומסת שריר שלד, ומציג את הנתונים על גבי מסך צבעוני וברור ברזולוציה גבוהה. החיבור מתבצע דרך Wi Fi והמדידות מסתנכרנות אוטומטית לאפליקציית Garmin Connect שם אפשר לראות גרפים, מגמות והשוואות לאורך זמן. המשקל תומך בעד 16 משתמשים שונים ומזהה אוטומטית מי עומד עליו, כך שכל אחד מקבל פרופיל אישי עם היסטוריית מדידות משלו.

מה חשבנו: כבר מהשימוש הראשון ברור שמדובר במשקל שמכוון לאנשים שמתייחסים לבריאות כאל תהליך ולא כאל נקודת בדיקה מזדמנת. החוויה כאן הרבה יותר "מערכתית" מאשר פשוט לעלות על משקל ולרדת. המדידה מהירה, המסך נעים לעין, והנתונים מוצגים בצורה ברורה ולא עמוסה. התחושה היא של מוצר מאוד מקצועי, במיוחד בזכות העובדה שהוא מציג גם מגמות ושינויים ולא רק מספר בודד שעומד במרכז תשומת הלב.

אחד היתרונות המשמעותיים של Index S2 הוא האופן שבו הוא משתלב בשגרת מעקב רחבה יותר. ברגע שהמדידות נכנסות לאפליקציה, הן מקבלות הקשר. פתאום אפשר לראות אם שינוי במשקל מגיע יחד עם ירידה באחוזי שומן, אם מסת השריר נשמרת, או אם מדובר בתנודות זמניות של מים. זה הבדל מהותי בין "עליתי קילו" לבין הבנה עמוקה יותר של מה באמת קורה בגוף. עבור מי שנמצא בתהליך של ירידה במשקל, חיטוב או אפילו עלייה במסת שריר, זה משנה את כל חוויית המעקב.

היכולת של המשקל לזהות משתמשים שונים בצורה אוטומטית עובדת היטב והופכת אותו לפתרון מצוין לבתים עם יותר ממשתמש אחד. אין צורך לבחור ידנית פרופיל או להתעסק בהגדרות בכל מדידה. כל אחד עולה, הנתונים נרשמים לפרופיל הנכון, והאפליקציה ממשיכה לעקוב בצורה מסודרת. עבור משפחות או בני זוג שמנהלים תהליך במקביל, זה יתרון גדול שחוסך בלבול והתעסקות.

עם זאת, חשוב לשים דברים בפרופורציה. כמו כל משקל חכם שמבוסס על מדידת התנגדות חשמלית, גם כאן הנתונים על אחוזי שומן, מים ומסת שריר הם הערכות ולא בדיקה רפואית מדויקת. המדידות יכולות להשתנות בהתאם לשעה ביום, לרמת ההידרציה ולמצב הגוף. המשקל הזה לא נועד לתת אבחנה קלינית, אלא להראות כיוון ומגמה. מי שמבין את זה ומסתכל על הנתונים לאורך זמן ולא על מדידה בודדת, יקבל כאן כלי חזק ושימושי מאוד.

עוד נקודה שכדאי לקחת בחשבון היא שהחוויה המלאה של Index S2 מתגלה בעיקר למי שכבר משתמש במערכת האקוסיסטם של Garmin האפליקציה עשירה, ברורה ומאפשרת ניתוח מעמיק, אבל מי שלא רגיל לעבוד עם אפליקציות כושר או לא מעוניין להתעמק בגרפים וסטטיסטיקות עלול להרגיש שזה יותר מידע ממה שהוא באמת צריך.

השורה התחתונה: Garmin Index S2 הוא משקל חכם שמיועד למי שרוצה להבין את הגוף שלו טוב יותר ולא להיתפס רק למספר שעל הצג. זה לא משקל "פשוט" למי שרוצה רק לדעת כמה הוא שוקל היום, אלא פתרון מצוין למי שנמצא בתהליך מתמשך של שינוי באורח החיים, ירידה במשקל או שיפור כושר, ופחות מתאים למי שמחפש משקל בסיסי בלבד.

מחיר: 649 שקלים | להשיג באתר רונלייט ובחנויות מתמחות לציוד ספורט וכושר.

מיני אופני כושר ביתיים DGM Mini 100

מה בדקנו: מכשיר קומפקטי לאימון אירובי שמיועד לשימוש ביתי, במיוחד למי שמחפש פתרון קטן וזול לכניסה לתנועה יומיומית. אופני הכושר Mini 100 תוכננו כך שתוכלו לחזק את שרירי הידיים והרגליים ולעבוד בעדינות על סיבולת הלב-ריאה שלכם.

מה חשבנו: זהו דגם שמתמקד בעיקר בפשטות - אין כאן מסך מגע ענק, אין אפליקציות מתקדמות ואין מסך דיגיטלי. במקום זה מקבלים מערכת גלגל התנגדות מכנית שמתכוונת לתת עומס קל עד בינוני על הרגליים במהלך פידול. הוא מצויד ברגליות יציבות ומחברי גלגל התנגדות שנועדו לספק התנגדות בסיסית. התכנון הפשוט שלו הופך אותו לנגיש לאנשים שמחפשים "להתחיל להזיז את הגוף" בלי להיכנס למכשירים כבדים או לתצורות מורכבות.

מהשימוש הראשון ברור שמיני אופני הכושר הזה לא מנסה להתחרות באופני כושר מקצועיים או אפילו בדגמי סטודיו שמוצגים בחנויות למכשירים מתקדמים. הוא מתרכז בדבר אחד חשוב - הפעלה קלה של הגוף, בעיקר פלג תחתון, בתוך הבית. התחושה בזמן הפידול היא חלקה יחסית ונוחה, והעומס שניתן להפעיל מתאים מאוד למתחילים, למי שחוזר מפציעה קלה, או למי שרוצה פשוט "לשמור על קצב" בלי להרגיש שהאימון הזה שוחק אותך לגמרי.

העיצוב הקומפקטי של ה - Mini 100 הוא נקודת חוזק משמעותית שלו. זה מכשיר שאפשר להציב מול הטלוויזיה, ליד הספה, אפילו מתחת לשולחן כשעובדים מהבית - וזה חלק גדול מהקסם שלו. ברגע שהמכשיר לא תופס מקום גדול ונוח להעברה, הסיכוי שתשתמש בו באמת עולה פלאים. אין צורך בהתקנה מסובכת, ואין תצורות מסובכות להתחבר אליהן - פשוט יושבים, מתחילים לפדל, ומקבלים עבודה על הרגליים והשרירים סביבן.

עם זאת, חשוב להדגיש שזהו לא מכשיר שעומס העבודה שלו יגרום להזעה כבדה או לאימון אירובי אינטנסיבי. העומס שניתן להפעיל כאן הוא עד בינוני בלבד, והוא מתאים הרבה יותר לשימושים כמו חימום, שימור כושר קל, שיפור זרימת הדם, ולמי שצריך תחליף לפעילות אירובית שלא דורשת יציאה מהבית. עבור מי שמחפש אימון מאתגר יותר, עם התנגדויות גבוהות או יכולת למדוד פרמטרים מתקדמים כמו כוח פלט, קצב לב או חיבור לאפליקציות - זהו מוצר שכנראה לא יספק את הצרכים הללו.

השורה התחתונה: המכשיר עצמו קטן ומשקלו קל יחסית, מה שמאפשר להזיז אותו בקלות מחדר לחדר ואפילו לאחסן מתחת לשולחן או לצד הספה כשהאימון מסתיים. אם תחשבו עליהם פחות כעל "תחליף מלא לחדר כושר", ויותר כעל כלי להגדלת התנועה בשגרה, זה משהו שתוכלו להשתמש בו תוך כדי צפייה בסדרה, תוך כדי עבודה מהמחשב, או אפילו כשמתחילים את הבוקר כדי "להיכנס לעיניינים" ולהעלות את האנרגיה.

מחיר: 379 שקלים | להשיג בדקטלון.

סט משקולות משולבות עם קטלבל

מה בדקנו: סט המשקולות המשולבות הכולל משקולות יד, מוט ארוך, זוג מוטות קאטלבל וצלחות במשקל כולל של 30 ק״ג, שמיועד לשמש ככל פתרון אימון כוח לגוף העליון ולפלג הגוף העליון בבית. המארז כולל שתי יחידות ידיות קטלבל, זוג מוטות לחיבור, מוט מקשר ואת צלחות המשקולת השונות - 4 צלחות של 2.5 ק״ג, 4 של 2 ק״ג, 4 של 1.5 ק״ג ו-4 של 1.25 ק״ג, מה שמאפשר התאמת משקל אימון לפי הצורך.

מה חשבנו: מהשימוש והסקירה הכוללת של המוצר עולה תחושה ברורה: מדובר בערכה שבנתה את היתרון שלה סביב פשטות ורב־שימושיות, לא סביב ביצועים מקצועיים או עומסי אימון כבדים. העובדה שהמשקולות והקטלבל משולבים בסט אחד היא רעיון שמדבר היטב עם מי שאין לו שטח גדול בבית, או שאין לו רצון להשקיע ברכישת ציוד נפרד לכל סוג של תרגיל. כבר מהרגע הראשון קל להבין שזהו מוצר שמתאים למי שרוצה להפוך פינה בבית למתחם אימון מינימליסטי, עם פתרון אחד שיכול ללכת איתו לכל סוגי התרגילים המרכזיים של כוח בסיסי .

התחושה בעבודה עם הסט היא שהוא נותן ממש "תחנת אימון אחת" בבית. קל להרכיב ולפרק את המשקולות בהתאם לצורך, והאפשרות לכוונן את משקל ההרמה בין הצלחות השונות נותנת גמישות מסוימת – גם למתחילים שמתחילים עם משקלים קלים, וגם למי שרוצה להרכיב סט כבד יותר לאימון מעט תובעני יותר. התרגילים יכולים לדרוש קצת יצירתיות כדי לנצל את הפוטנציאל המלא של הסט.

העיצוב הקומפקטי והכיסוי הגומי של הצלחות הופכים את השימוש ליותר נעים במקום סגור, ומפחיתים את הרעש ואת הפגיעה ברצפה כשמורידים את המשקולות אחרי התרגיל. החומר וקלות השינוי בין משקלים הופכים את החוויה לנוחה יחסית גם בדירה קטנה, והמחיר בהחלט משאיר מקום לרוב האנשים לשקול את זה כהתחלה רצינית של אימון ביתי.

ובכל זאת, חשוב להיות כנים עם הציפיות. סט כזה אינו תחליף לערכת משקולות מקצועית עם מוט אולימפי לאימונים תובעניים. גם אם אפשר לבצע כאן תרגילים של לחיצת חזה, סקוואטים, דדליפט או סיבובי קטלבל, המשקל הכולל של 30 ק״ג מגביל את התחום ואת עומק האימון בעיקר למתחילים ולמתאמנים בינוניים. מי שמחפש לשבור שיאי כוח או לבנות מסת שריר בצורה אינטנסיבית לאורך זמן, ככל הנראה ימצא שזה מהר מאוד מסתיים בכלים האלה, וחלופה של משקולות כבדות יותר או ציוד כבד־מקצועי תהיה יותר מתאימה.

השורה התחתונה: סט שנותן תמורה טובה למי שרוצה לבנות פתרון אימון כוח בבית בלי להשקיע המון מקום או ציוד נפרד. הוא מציע רב־שימושיות מרשימה בפורמט אחד, מאפשר לכוון את המשקל לפי רמת הכושר, וקל להפעלה גם למתחילים וגם למי שרוצה אימון בינוני. הוא פחות מתאים למי שמחפש עומסי כוח כבדים במיוחד או אימון מתוחכם ברמה גבוהה, אבל כאמצעי להתחיל חיזוקים של פלג גוף עליון ולשמור על כושר בבית - זו הצעה הגיונית ושווה.

מחיר: 239 שקלים | להשיג באתר סופר פארם.

טבעות אימון מעץ עם רצועות לאימון קרוספיט

מה בדקנו: טבעות האימון מגיעות כסט הכולל שתי טבעות חזקות, יחד עם רצועות מתכווננות שמאפשרות לחבר אותן בקלות לנקודות תליה שונות - קורה, עץ, תקרה או מוט אימון. מדובר בציוד שמתאים במיוחד לאימוני כוח פונקציונליים, אימוני קרוספיט, או כל תרגיל שמשלב משקל גוף – ולעבוד על שירי הריבה, בטן, זרועות, ועוד. היתרון המרכזי הוא היכולת לנצל את הכוח של משקל הגוף עצמו לבניית כוח, יציבות ושיווי משקל, ללא צורך בציוד כבד או במכונות גדולות.

מה חשבנו: מבט ראשון בשילוב בין טבעות כושר לרצועות מתכווננות מבהיר שמדובר בציוד שמכוון לתנועה פונקציונלית מלאה, לא רק לחיזוק שרירים חלשים מסוימים. ברגע שמתחילים לעבוד עם הטבעות, החוויה דומה לאימון עם מערכת TRX. הטבעות הללו נותנות חופש תנועה רחב הרבה יותר ודרישה גבוהה יותר לייצוב של הגוף כולו.

היתרון הגדול הוא שאין כאן איזו כאן מכונה שמבצעת את העבודה עבורך - אתם בעצם הופכים את משקל הגוף שלכם לכלי ההתנגדות. זה עושה את התרגילים ליותר טבעיים, יותר מאתגרים, ולעיתים גם יותר מגוונים. במהלך השימוש מורגשת עבודה עמוקה על שרירי הליבה, הכתפיים, הגב והזרועות, וגם על שיווי משקל וקואורדינציה.

החומר של הרצועות והטבעות יחד נותנים תחושת בטיחות ושקט נפשי. המוצר לא נראה כמו כלי חד-פעמי או צעצוע לחיזוק תחושת כוח - הוא בנוי לעמוד בעומסים של תרגילים שונים ובשימושים חוזרים, גם ברמות כוח גבוהות יותר. התקנת הטבעות פשוטה יחסית: צריך רק נקודת תקרה או מוט חזק ותלול, ומתוך כמה דקות אפשר להתחיל לעבוד.

לא מדובר במוצר שמתאים לכל אחד, בכל רמה. אם המטרה שלך היא אימון כוח "מסורתי" שמבוסס על משקולות ותרגילים של ליטוף שרירים ספציפיים, אולי תמצא שזה פחות מכוון אליך. כאן ההדגשה היא על גוף שלם, שליטה בתנועה, שימוש במשקל הגוף כמשקולת עצמה, ועל עבודת יציבה שלא תמיד קיימת באימון מכונות. מי שמעדיף אימון קלאסי של לחיצות, דדליפטים וסטרנדי נמוכים עם משקולות חופשיות בלבד — עשוי להרגיש שטבעות הן "תוספת", לא כלי אימון עיקרי.

התחושה בזמן אימון היא של עבודה אמיתית: צריך לייצב את הגוף, לשמור על זוויות, לשלב נשימה עם תנועה, ולא רק לדחוף או למשוך משקל. זה הופך תרגילים למאתגרים יותר. היתרון בכך הוא שלא כמו מכונה שמגבילה את התנועה שלך, כאן הגוף "מלמד" את עצמו לשלוט בתנועה באופן טבעי ואינטואיטיבי.

עוד נקודה שכדאי להזכיר היא הגמישות של המכשיר מבחינת מקום: אין צורך בשטח גדול או בציוד כבד. סט טבעות ורצועות יכול להיכנס כמעט לכל חדר, ואפשר אפילו לקחת אותו לגן, לחצר או לפארק - כל מקום שיש בו נקודת תקרה או מוט יציב. זה הופך אותו לא רק לכלי אימון ביתי, אלא לכלי שמלווה אותך גם כשאתה יוצא ממנה.

השורה התחתונה: פתרון פשוט אך עוצמתי למי שרוצה אימון פונקציונלי רציני, חיזוק כולל של הגוף ושיפור שיווי משקל, יציבות וקואורדינציה. הן לא מיועדות להחליף באופן מוחלט ציוד משקולות כבד או מכונות כוח סטנדרטיות, אבל הן בהחלט יכולות להיות לב ליבה של אימון גוף מלא בבית או בחוץ.

מחיר: 109 שקלים | להשיג באתר סופר פארם.

משקולות כוח לפרקי כף היד ולקרסוליים

מה בדקנו: משקולות רכות מטרתן להוסיף עומס קל על פרקי כף היד והקרסוליים במהלך אימון. הן מגיעות בצבע אחיד עם רצועת סקוץ’ מתכווננת שמאפשרת חבישה קלה ומהירה סביב פרקי הידיים או הקרסוליים, ומשקל של 1 ק״ג לכל יחידה .

מה חשבנו: המשקולות מיועדות בעיקר לאימונים שבהם רוצים להוסיף עומס: במהלך הליכות מהירות, תרגילי חימום ואימוני כוח, על מנת להגביר את צריכת הקלוריות. הן אינן מיועדות כהכרח לאימוני כוח כבדים, אלא ככלי להעשיר את העומס הקטן על שרירי הידיים והרגליים בצורה גמישה וקלה, ללא צורך בציוד כבד.

החומר ממנו עשויות המשקולות הוא בד רך עם מילוי שמשלב נוחות עם עמידות לצורך אימון יומיומי. הרצועות מתכווננות באמצעות סקוץ’ ומאפשרות התאמה אישית לרוחב פרק כף היד או הקרסול, כך שהמשקולות נשארות במקומן גם כשמבצעים תנועה רציפה.

החומר הרך והנעים של המשקולות הופך אותן לנעימות יחסית גם בשימוש ממושך. ישנם פריטי ציוד שמיד אחרי חמש דקות מרגישים "מגרדים" או לוחצים - כאן התחושה נעימה יותר, והן יכולות להתאים גם למתחילים שמרגישים חוסר נעימות בציוד כבד יותר, ואפילו לאנשים מבוגרים שמחפשים דרכים להוסיף עומס קל ולא מסוכן לתרגילים שלהם.

עם זאת, חשוב להדגיש שהמשקולות האלו אינן פתרון לאימוני כוח כבדים או לבניית מסת שריר בצורה משמעותית. עם משקל של קילו אחד לכל יחידה, הן נותנות עומס קטן שמכוון לשיפור סיבולת וקורדינציה, ולא לעמידה מול עומסים כבדים או להתקדמות לאורך זמן כפי שמקבלים עם משקולות יד כבדות או מוטות ארוכים. המשמעות היא שמי שמחפש להעלות מסת שריר או לבצע אימונים עם עומסים כבדים ימצא שזה פשוט לא הכלי המתאים.

השורה התחתונה: מדובר בפריט קטן, פשוט מאוד לשימוש, אבל כזה שיכול לשלב עומס תוך כדי תנועה - בין אם זאת הליכה מהירה בפארק, בין אם עבודה על תרגילי חיזוק פלג גוף עליון, או פשוט כדרך לשפר את האימון הקיים. היתרון הבולט שלהם הוא בדיוק בקלות השימוש: אין צורך להוריד משקולות ולכוון מוטות כבדים, אלא פשוט לחבוש אותן סביב פרק כף היד או הקרסול, ומיד להרגיש את ההבדל במאמץ.

מחיר: 79 שקלים | להשיג בדקטלון.