Shout out to my trainer @fitgurlmel who really changed my body. When I wasn’t happy with what I saw back in the mirror I spent a whole year training so hard 5 or 6 days a week putting in a lot of work and changed the way that I eat and there’s such a noticeable difference. I am firm and less cellulite and so much more confident. SO THANK YOU for waking up at 5am to do crazy body building workouts & sprints that I hate & putting me on to this lifestyle

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

אם היה לנו את הגוף של קים קרדשיאן, סביר להניח שהיינו קמים כל בוקר ומודים לבורא עולם. אבל קים היא בחורה מעט יותר פרקטית, והשבוע היא העלתה פוסט מיוחד שמודה לאישה שאיפשרה לה לתת לנו את המתנה שהיא כל הפוסטים המהממים שלה בביקיני או בהלבשה תחתונה. לא, לא לאמא שלה או משהו - אלא למאמנת כושר.

בהמשך לתמונות הרותחות שלה מהחופשה האקזוטית עם קורטני, קים בחרה בתמונה בה היא שוכבת על החוף בביקיני והפנים שלה לא נראות, כדי להודות למליסה אלקנטרה.

"היא שינתה את הגוף שלי", כתבה קים, "כשלא הייתי שמחה ממה שראיתי במראה ביליתי שנה שלמה באימונים קשים חמישה או שישה ימים בשבוע. השקעתי המון עבודה ושיניתי את איך שאני אוכלת, וההבדל ממש ניכר. אני חטובה יותר ועם פחות צלוליט והרבה יותר ביטחון עצמי. אז המון תודה שהערת אותי בחמש בבוקר לעשות אימוני באדי בילדינג וריצות ספרינט שאני שונאת".

Weight is just a number, you’ll be a happier person once you realize that. Lift weights, eat real food, every f*cking day for a long f*cking time and then you tell me if you care what the dumbass scale says. Here are some answers to some frequently asked questions... 1. Do you drink alcohol? Yes, maybe twice a month, one of those times I’ll be super tipsy. 2. How old are you? I’m 33 going on 24 3. When did you start bodybuilding? January 2016 4. What’s your ethnicity? I’m Dominican 5. How many times do you eat a day? 5 6. How many cheat meals do you have? 2 or 3 a month, about every 10 days. ✨ Start today cuz before you know it you and I may be training side by side ✨ Swimsuit from @kotomi_swim ❤️ : : : #transformationtuesday #weightloss #muscle #gains #fit #fitness #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #fitspiration #fitmom #bodybuilding #weightlossjourney #beauty #love #melanin #hot #bodygoals #dedication #inspire #train #trainhard

A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on

מליסה עצמה היא מישהי ששווה לעקוב אחריה, מכיוון שאת השינוי הפיזי המרשים שעברה היא התחילה אחרי גיל 30, כך שהחשבון מלא השרירים שלה הוא השראה מצוינת למי שרוצה להתחיל אימוני כושר מפרכים.

והאמת היא שאנחנו שמחים על הפוסט הזה - קים מרבה להשוויץ בגוף המושלם שלה, אבל לא מרבה לדבר על העבודה המאוד מאוד קשה שכרוכה בלהשיג אותו, כך שנחמד להיזכר שאף אחת לא נולדת ככה, אלא צריכה לקום בחמש בבוקר שש פעמים בשבוע בשביל זה. אנחנו מצדיעים.

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on