יום ראשון דיאטה… כמה פעמים אמרתם את המשפט הזה מאז שאתם זוכרים את עצמכם? יופי, מיליון פעם מינימום. אף פעם לא הבנתי למה להתחיל דיאטה זה דווקא עניין של יום ראשון ולא כאן ועכשיו.
אני מקבלת לאינסטגרם שלי מאות הודעות בשבוע עם ים שאלות ואלוהים עדי שאני מנסה לענות לרובן. הנושאים הבולטים שאני נשאלת לגביהם הם הרגלי האכילה שלי, תזונה, ספורט ותחזוקה. בקיצור, מה עושים אופירה??? אז אני אתחיל מהסוף: לא פשוט להתחיל לסתום את הפה ולהיכנס לכושר. בכלל לא פשוט. אבל כשנכנסים לקצב ורואים תוצאות מגיע חיוך גדול מול המראה.
בנות ובנים, קומו מהמיטה וצאו להליכה. כן! פשוט ככה. עזבו רגע מכוני כושר ומורים פרטיים - תנעלו נעלי ספורט, שימו מוזיקה מקפיצה וצאו להליכה של שעה. תקשיבו לי, זו בריאות! פעם, פעמיים, שלוש בשבוע. אני גם לא מתביישת לרקוד באמצע ההליכה בים אם השיר עושה אותי מאושרת.
מה עוד? תורידו סוכר, תיפרדו כמה שאפשר מקמח לבן, תשתו הרבה מים, תנסו שבצלחת שלכם יופיעו יותר חלבונים מפחמימות, תאכלו מסודר, תזרקו את הנשנושים מהבית!!! זו ההתחלה. ככה אני התחלתי, וכל פעם שראיתי מה טוב אמרתי לעצמי שיש מקום לעוד שיפור ועוד חיזוק.
אני מתפנקת עם פירות, עושה המון כושר: הליכה, ריצה ופילאטיס אצל המלכה לאה שנירר, ופעם בחודש מרשה לעצמי גלידה או משהו מתוק לנשמה. פעם בחודש (בעבר זה היה פעם בשבוע) אני גם עושה יום ניקוי חודשי, יום תפוחים וחלבונים: שני תפוחים בבוקר, 300 גר' חלבונים בצהריים ושני תפוחים בערב. זו כמובן המלצה שלי ואתם ממש לא חייבים להקשיב לי. עושה פלאים לנפיחות בגוף.
כולנו מועדים לפעמים, אבל כשיש דרך חזקה אז המסלול הוא לאורך שנים רבות והתוצאות ברוך השם טפו טפו. יש רופא צרפתי, דוקטור סרג', שהתווה לי דרך לחיים. את עור הפנים והגוף שלי אני מטפחת אצל המלאכית שלי פולה בליק, ולקינוח בא לי לתת לכם טיפ אחרון: יוגה פנים. כן כן כן, יש כזה דבר, תורידו את האפליקציה ותפעילו את כל השרירים בפנים. עדכנו אותי אחרי החיטוב.