סקס זה לא תמיד מלא בעונג ולפעמים גם ממש כואב - וחשוב שתדעי שאת לגמרי לא לבד בזה. על פי סקר שנערך בארה"ב בשנת 2009, 30% מהנשים דיווחו שהן חוו כאב במהלך מגע מיני. צרת רבות חצי נחמה? ובכן, זה ממש לא המקרה כאן. "כאב במהלך סקס לא רק הורג את המומנט, יש לו השלכות גדולות יותר: פחד מסקס, ליבידו נמוך וקשיים לפתח אינטימיות", אומרת ד"ר דברה הרבניק, חוקרת בריאות מינית מאוניברסיטת אינדיאנה שבארה"ב. "כאב זו הדרך של הגוף שלך להגיד שמשהו לא טוב עובר עליו. זה סימן לקחת צעד אחורה ולהבין מה קורה".

אז אולי נוח לחשוב שהכאב הוא משהו פסיכולוגי ושהכל רק בראש שלכן, אבל אל תטעו. "נשים חייבות להבין שהכאב הוא אמיתי, לא משנה מה הסיבה הסופית שלו", מוסיפה ד"ר דניס פורטנברי, גם היא מאוניברסיטת אינדיאנה. 

בקיצור, אם אחת מהסיטואציות הבאות מוכרות לך, אין לך מה לדאוג – יש לנו את הפתרונות: 

משחק מקדים לא מושקע מספיק

לנשים לוקח קצת יותר זמן להתגרות מינית ולהיכנס ל"מוד", וזה ידוע שמשחק מקדים חייב להיות ארוך ומושקע - אבל לדעת את זה זה רק חצי מהדרך. את צריכה לדעת גם מה ממש עושה לך את זה, כי משחק מקדים טוב גורם לדם שלך לזרום למטה ולהגביר את הסיכוך הטבעי שלך.

הפתרון: בשביל חלק מהנשים מספיק נשיקות ארוכות וחושניות, ואילו נשים אחרות ירצו לצפות בפורנו יחד עם בן הזוג. חלק יעדיפו גירוי אוראלי, והרופאות אפילו ממליצות למשקיענים במיוחד לנסות מדיטציות.

מחסור בסיכוך

כשאת לא מספיק רטובה – החדירה הולכת לכאוב. למוח שלך לוקח בין 5 ל-7 דקות לגרום לרקמות הנרתיק שלך "לשמן" את עצמן מספיק, אבל יש גם גורמים אחרים שגורמים לייבוש. "מקלחות חמות או אמבטיות יכולות לייבש את ההפרשות הוואגינליות שלך", מסבירה הרבניק. "גם לכדורים נגד אלרגיה יש השפעה על רקמות הנרתיק שלך, וגלולות למניע הריון עם מינון נמוך של הורמונים יכולות לייבש אותך לגמרי".

הפתרון: קודם כל תוודאי שתמיד יש לך בקבוק חומר סיכה מוכן לפעולה לידך, וכדאי שתשמרי אותו קרוב, כי חיפושים אחרי סיכוך אבוד זה הכי מוד קילר.

מתח ולחץ

החיים שלך עמוסים ויש לך לא מעט על הראש - ומסתבר שזה גם בהחלט יכול לפגוע לך בסקס. "רוגע הוא חלק מרכזי בלגרום לגוף שלך להיות מוכן ומעוניין לקיים יחסי מין", אומרת הרבניק.

הפתרון: פשוט להפיג כמה שיותר מתחים. הרבניק מציעה להעניק מסאג'ים אחד לשני, ואם זה לא הקטע שלכם, אז אולי יוגה או מדיטציה יעזרו לכם להיכנס לווייב רגוע יותר.

זיהום בנרתיק

זיהומים או דלקות, כשהנפוצים שבהם הוא הרפס, טריכומונס ופטריה, יכולים להפוך לסקס לדבר מאוד לא נוח - אפילו עבור נשים שעדיין לא חוו את הסימפטומים של הזיהום, או לא מודעות אליו. 

הפתרון: רוב הזיהומים ניתנים לטיפול בקלות והבדיקות פשוטות לגמרי. אם את חווה כאב, פשוט תדברי עם רופא הנשים שלך, ותעברי בדיקה מקיפה.

בן זוג "מצויד"

אפשר לקרוא לזה צרות של עשירות, או פשוט בן זוג עם איבר פאקינג מדהים. הוא אקסטרה לארג', ואת אקסטרה פטיט מה שנקרא.

הפתרון: סיכוך, אבל לא רק: "בסיטואציות שהפין נוגע בצוואר הרחם, או שהמתיחה גורמת לכאב ואי נוחות, מאוד יעזור לשנות את התנוחות שלכם", אומרת הרבניק. "הרבה פעמים לנשים לא נעים לבקש להאט את הקצב או להיות עדינים יותר, אבל בתנוחות שבהן שהאישה למעלה, יש יותר שליטה על הקצב והעומק".

אנדומטריוזיס

מדובר במצב רפואי בו הרקמות של הרחם מתחילות להתפשט לאזורים אחרים, ועל פי הערכות, כ-7% מהנשים סובלות ממנו. "זה יכול לגרום לכאב בזמן יחסי מין ובחדירה ויכול להיות לגמרי בלתי נסבל", מציינת פורטנברי.

הפתרון: למרבה הצער, לאנדומטריוזיס נדרש ניתוח לפרוסקופ, אבל דווקא הזיהוי של מקור הכאב הוא המאבק האמיתי. לרוב מדובר בתסמונת שעוברת בגנים, אז כדאי לברר עם קרובות משפחה מה המצב ולפנות לרופא בשביל בדיקת אולטרסאונד.

תסמונת המעי הרגיז

אז כן, יציאות וסקס לא הולכים יחד אצל רוב האנשים, אבל תסמונת המעי הרגיש (לשעבר הרגיז) לגמרי חודרת אל חיי המין שלך ויכולה לגרום לכאבים איומים בזמן סקס.  פורטנברי מציעה שאם אתן חוות את רוב הסימפטומים של התופעה, כמו התכווצויות מעיים, עצירות או שלשולים בנוסף לכאב בזמן יחסי מין – כדאי לעשות את החיבור.

הפתרון: ישנן דרכים רבות להפחית את הסימפטומים, כולל שינוי התזונה שלך, תרופות, הפחתת מתח וטיפול התנהגותי. "אף אחד לא יודע למה, אבל נראה שכאשר IBS מטופל, כאבים בנרתיק במהלך יחסי מין משתפרים גם כן", אומר פורנברי וממליצה להתייעץ עם הרופא על שיטות טיפול.

שינויים בוואגינה

שינויים באיבר המין שלך כוללים לא רק מחסור בסיכוך, ובמיוחד בגיל הבלות. "חלקים מהוואגינה שלך יכולים להפוך לרגישים יותר", מסבירה פורטנברי למה דברים שפעם היו נעימים, הפכו לכואבים.

הפתרון: גם כאן פנייה לרופא האישי שלך היא הדרך הכי טובה. נסי לנהל איתו שיחה על הקשיים שאת חווה ועל הפתרונות והטיפוליים האפשריים שהוא יכול להציע לך, כי זה לגמרי אינדיבידואלי.