ליהיא גרינר חוזרת לכושר

סירייסלי, מישהו זוכר שליהיא גרינר כמעט וזכתה פעם באח הגדול? נדמה שהיא כאן מאז ומתמיד. גרינר (29) היא בעלת עסק לאיפור מינראלי, פאנליסטית בתוכנית של אלירז בערוץ 24, מתחזקת פינה קבועה במאמאלנד (תוכנית בערוץ 24 בנושא אימהות) ובקרוב תהיה לה גם תכנית אינטרנטית חדשה - והיא כמובן גם אמא למייקי המתוק בן הארבעה חודשים.

כולם מספרים שמשמינים מאוד בבית האח הגדול, אבל גרינר דווקא יצאה ממנו רזה. מאז היא הספיקה להכיר את בעלה, יוסי, להיכנס להיריון, ללדת, ומתוך ה-18 קילו שעלתה לרדת 12. עכשיו היא לא מתכוונת לוותר לעצמה, והיא נחושה להשיל גם את ששת הקילוגרמים המיותרים האחרונים.

נפגשנו בחדר הכושר קולנוע פאר. קבענו לאימון שבו מייקי ישתתף גם הוא, והוא אכן התנהג נפלא. הוא ילד שקט במיוחד, ותודו שזה מפתיע. היו תרגילים שנעזרנו במשקל הגוף שלו בשביל להקשות על האימון, והוא שיתף פעולה בשמחה. ליהיא חוזרת לאט-לאט לכושר אחרי הלידה – אבל אל תטעו. מדובר בפייטרית שלא מתכוונת לוותר לעצמה, ועובדת קשה על חיזוק ומיצוק. "בעבר שקלתי 64 קילו, היום אני 84 קילו. אני שומרת מאוד".

אני וכושר

"פעם הייתי בכושר מטורף והיה לי מאמן אישי. מגיל 12 התאמנתי בחדר כושר, הייתי מעודדת, בקבוצת דאנס, הייתי עושה קיקבוקס ומלא ואירובי. היום אני עושה פילאטיס פעמיים-שלוש בשבוע, מדי פעם שיעור לאימהות עם תינוקות, ופעמיים-שלוש בשבוע הולכת בפארק במשך שעה".

התפריט שלי

"עכשיו אני בסוג של דיאטה מאוזנת ועושה דיקור שממש סותם לי את התיאבון. התפריט שלי הוא בבוקר דייסת קוואקר, בצהריים סלט עם קינואה ובערב חזה עוף עם סלט. לקינוח אני אוכלת פריכיות אורז עם ריבה או טחינה גולמית. לפני הדיאטה אכלתי פעם אחת ביום, בסביבות 15:00. הייתי נפגשת עם חברה במסעדה ואוכלת מה שבא לי: המבורגר, פסטה עם פירות ים, פתיתים, כנפיים, קינוחים".

החולשה שלי: "המבורגר, צ'יפס ודיאט קולה".

תמיד במקרר שלי: "הרבה ירקות, סלט קינואה, חלב וסחוג, כי יוסי תימני".

מה אוכלים אצלך בשישי בערב? "אנחנו אוכלים אצל המשפחה של יוסי. אני לא אוכלת כרגע לחם, אז חריימה, אורז וסלט".

הכי  שונאת לאכול: "אני אוהבת כמעט הכול. לא אוהבת כוסמת".

מסעדה אהובה : "גוצ׳ה דיינר. ממש כיף לשבת על הבר ולשתות את הקוקטיילים שלהם  ולאכול המבורגר או אגס בנדיקט".

מאכל ילדות אהוב:  "טוקו, אוכל מקסיקני".

מאכל אהוב מבית אימא: "אושפלו בוכרי. אורז עם גזר ובשר עם סלט עגבניות ובצל".

הייתי משנה בעצמי: "מורידה עשרים קילו".

מודל לחיקוי:  "מרינה מקסימליאן בלומין, היא הורסת".

הפריטים המומלצים להזיע בסטייל

נעלי ריצה דגם vamero 9 , מתאימות לכל פעילות, מקצועיות וקלות, 750 שקלים | גופיית ספורט צמודה, נעימה למגע אך גם מבליטה, לא מתאימה לבנות שיש להן מה להסתיר, 140 שקלים | טייץ ארוך צמוד, מחמיא יותר לגבוהות, נוח לכל סוגי הפעילויות, 430 שקלים | להשיג בחנויות נייק

שרון ינובסקי קפלן היא מאמנת כושר ופילאטיס. יש לך שאלה עבורה? מוזמנת לפנות אליה

>> בפעם הקודמת שמענו מנופר מור איך היא מעולם לא נזקקה לדיאטה