מפעל הפיס
נשים
נשים

שיעור פילאטיס: תרגילים לישבן חטוב ומהודק

אחרי שעבדנו על הבטן, הגיע הזמן להשיג גם ישבן מוצק. הנה כמה תרגילי פילאטיס, שכל מה שאת צריכה לעשות בשבילם זה לשכב על הגב ולהפעיל את השרירים האחוריים. חמש דקות ביום, ותוכלי להשוויץ בעכוז עשוי היטב

דרור רז פילאטיס | null | פורסם 13/12/10 11:20 
פנדורה