20 קילו ב-8 חודשים: "התמכרתי לשופינג"

מי אני: אודליה קזז, 34,  נשואה +  3 (בן ותאומים), מנהלת תחום בחברת היי-טק מגבעתיים. 

מי אני במספרים: 
גובה:  1.54
משקל לפני הירידה: 74 ק"ג
משקל נוכחי: 54 ק"ג.
כמה ירדתי:  20 ק"ג
תקופת השינוי:  8 חודשים.
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שלושה חודשים

בדומה לנשים רבות, אודליה קזז חוותה את העלייה הראשונה והמשמעותית במשקל כשנכנסה להריון לראשונה. היא אמנם הצליחה להשיל לא מעט אחרי הלידה, אך נתקעה עם מעט משקל עודף, ואז גם הגיע ההריון השני. הפעם עם תאומים. "אחרי הלידה השניה של התאומים, ידעתי שאני צריכה לעשות מעשה. החלטתי להחזיק את עצמי בידיים ולחזור לעצמי".

התפריט היומי שלי

ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל + טחינה או ממרח, ירקות וכוס קפה.
ארוחת ביניים: אני לא תמיד מספיקה לאכול, ואם כן אני לוקחת פרי או חטיף אנרגיה.
ארוחת צהריים: מנת פחמימה, מנת עוף / פרגיות / דגים.
ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל + גבינה 5%, ביצה והרבה ירקות.

הטיפ שלך למי שמעוניין לעבור שינוי?
"צריך להסתכל על כל שינוי גדול כאגד של הרבה שינויים קטנים. לזכור שמדובר בתהליך ולא בפעולת 'זבנג וגמרנו', שכן כל שינוי גדול מתחיל בהרבה מעשים ושינויים קטנים. עדיף להוריד 2 ק"ג פחות מאשר לא לעשות כלום ולהיתקע במשקל הגבוה שלך לנצח. ספורט ודיאטה שלובים יחדיו, אין קיצורי דרך. צריך לעבוד ולהשקיע כדי להשיג תוצאות ולשמור עליהן". 

יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il

>> לכל המדורים של "וואו, איך רזית"