מי אני: יולנדה גאטה, בת 34, אשת מכירות מחולון.

יולנדה גואטה לפני ואחרי
לפני ואחרי הירידה במשקל

מי אני במספרים:

גובה: 1.73 ס"מ
משקל לפני הירידה: 93 קילו
משקל נוכחי: 71 קילו
כמה ירדתי: 22 קילו בשמונה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: כמעט שנה

יולנדה גואטה לפני הירידה
יולנדה גואטה לפני הירידה

ההחלטה הכי טובה שלקחתי בחיי

תקופת הזלילה הגדולה של יולנדה החלה במדינה בה הפאסט פוד שולט, והמידות הגדולות נמכרות בכל חנות. ובמילה: ארצות הברית. יולנדה נסעה לשם כדי לעבוד למספר חודשים, ובסוף נשארה כמעט חמש שנים. "עד אז בכלל לא סבלתי מעודף משקל, אבל שם פשוט לא הפסקתי לאכול ג'אנק פוד, מה שגרם לי להשמין בצורה בלתי רגילה".

הרגע בו הבנתי שאני עושה שינוי: "לפני כשנתיים, חבר טוב שלי החליט לרדת במשקל ולסגל לעצמו אורח חיים בריא יותר. החלטתי שאנחנו פוצחים בתחרות כדי לדרבן אחד את השני, נכנסתי לזה ובדיעבד - זו ההחלטה הכי טובה שלקחתי בחיי".

ההחלטה שלקחה יולנדה הייתה אורח חיים חדש בשיטת אברהמסון, באמצעות גמילה מסוכר וגלוטן. "בהתחלה זה לא היה פשוט", היא מספרת. "נעזרתי רבות במוקד התמיכה של המכון שסיפק לי תשובות מהבוקר עד הערב. הייתי צריכה לדעת מה מותר לי ומה אסור, וקיבלתי טיפים נוספים. בסופו של דבר, הבנתי שהמאכלים במטבח נטול סוכר וגלוטן הם אותה גברת בשינוי אדרת, מסתבר שלסוכן ולגלוטן יש אינספור תחליפים". מלבד שינוי התפריט, יולנדה גם החלה להתעמל.  הליכה של 45 דקות ארבע פעמים בשבוע ואימון משקולות בבית".

יולנדה גואטה אחרי הירידה
יולנדה גואטה אחרי הירידה במשקל

אילו רגעים קשים חווית בדיאטה? "בשנה האחרונה יצא לי לבלות מספר פעמים בבתי מלון, והאתגר היה לא פשוט בכלל. הררי האוכל שמוגשים שם לכל עבר גירו אותי והקשו עליי לעמוד במשימה, עם זאת מצאתי תחליפים שענו על החסך".

התפריט היומי שלי: "אני אוכלת חמש ארוחות ביום, ושותה כוס מים אחת לפחות כל שעה".

בוקר - פריכית עם קוטג' וירקות
ארוחת עשר - יוגורט עם פרי
צהריים - מנת בשר עם ירקות
ביניים - פריכית עם ריבה ללא סוכר או פרי
ערב - חביתה עם ירקות וגבינות".

החברים לא האמינו שזו אני. האמת? גם אני לא

"המשפחה והחברים לא הפסיקו לפרגן. אנשים שראו אותי לפני ואחרי לא האמינו לשינוי המשמעותי, והאמת? גם אני לא. כשסיפרתי לאנשים שלא מכירים אותי על השינוי שעברתי, נתקלתי בתגובות כמו 'לא מאמינים' ו'תראי תמונה'. כשהראיתי את תמונות שאלו 'איפה את בתמונה?'".

יולנדה גואטה אחרי הירידה במשקל
יולנדה גואטה אחרי הירידה במשקל

יולנדה גואטה לאחר הירידה במשקל
יולנדה גואטה לאחר הירידה במשקל

טיפ למי שמעוניין לעבור שינוי: "קודם כל, לא להסתכל על ירידה במשקל כדיאטה אלא כאורח חיים חדש שאתם מסגלים לעצמכם, ככה השמירה על המשקל היא קלה יותר ובעיקר אפקטיבית הרבה יותר. מלבד זאת, אני ממליצה בחום לכל מי שרוצה לעבור את הגמילה ללכת על זה ולא לפחד. בדיקות הדם שלי אחרי הטיפול יצאו מעולות בכל הפרמטרים, כלומר, לא רק ירדתי במשקל אלא הפכתי לאדם בריא יותר".

יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il

>> בפעם הקודמת: רבקה השילה 40 קילו ממשקלה תוך שנתיים