בדיוק כשחשבת ששלוש פעמים ספינינג ויוגה אחת לנפש בשבוע מספיקים לך, הרשי לנו לבשר: את רחוקה מלסיים את שעת הכושר היומית שלך. על חיזוק שרירי הפנים שמעת? את לא צריכה מנוי לחדר כושר, מגבת סופגת או נעלי ספורט. רק זמן, נכונות ומודעות. אז לפני, אחרי או תוך כדי שתראי איך מתעמלים בלי טיפת זעה, הנה כמה דברים שכדאי לדעת על התעמלות פנים:
1. בזמן שנרקחים בשוק טריליוני קרמים שיכולים לעשות פלאים לעורנו, אין אחד כזה שיכול לחזק שריר. את שרירי הפנים יש לטפח בעזרת עבודה ידנית.
2. למה זה חשוב? ובכן, שרירי הפנים והצוואר מחוברים ישירות אל העור המכסה אותם. מה שאומר, שברגע שהשרירים מתדלדלים, הם גם משפיעים על מראה העור. התוצאות: שקיות, עור מדולדל בצוואר ובלחיים, קמטוטים, קפלים על העפעפיים ועוד אי אלו השלכות אסטטיות.
3. ישנן תנועות בסיסיות לעיסוי: את איזור המצח מעסים על ידי סיבוב כלפי מעלה. את העיניים, מעסים בסיבובים כלפי פנים ואת שטח הפה מעסים מלמטה כלפי מעלה.
4. שיעורי הכושר של הפנים תורמים כך שהם יוצרים סירקולציה תקינה של הדם, מחזקים את השרירים ומגמישים את העור. בדיוק כמו ספינינג, רק פחות מזיע. הקפידי לעשות זאת 10 דקות בבוקר ו-10 דקות בלילה, בזמן שאת מזפזפת בין ערוץ לערוץ.
5. טיפ למורחת: כל פעם שאת מורחת על העור שלך קרם כלשהו, עשי זאת כלפי מעלה והחוצה. בכך את מהדקת את שרירי ההבעה ומשאירה אותם מתוחים ומאטה את רפיון העור.
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן
