איך לעודד את הילדים לשתות מים?

בקבוק המים הוא חבר

קחו את הילדים אתכם לחנות והציעו להם לבחור את בקבוק המים שלהם. גרמו להם להתיידד איתו ולחבב אותו, ככה שהם יהיו בעצמם אלה שירצו "לסחוב" אותו איתם לכל מקום.

אני סתם הנחתי את זה פה

לפעמים הכי טוב זה לא להציע לשתות, אלא לגרום להם לשתות בלי שבכלל ישימו לב. פזרו בבית בקבוקי מים קרים וזמינים לילדים, כאלה שאפשר פשוט למצוץ ואין צורך להבריג ולהתעסק יותר מדי עם פתיחתם. כשהילדים משחקים, הניחו לצדם בלי לומר דבר קערת פירות ובקבוק מים. תראו שהם ישתו ממנו לבד, בלי שתגידו להם מילה.

הבקבוק שלי ואני

נסו לחבר למושבי הבטיחות של הילדים את ההתקן שמגיע איתם בדרך כלל, שתקפידו להכיל בקבוק או כוס שתיה. אם לילד שלכם יהיה בקבוק צמוד במהלך כל הנסיעה, הוא יוכל לשתות באופן עצמאי בלי לבקש מכם כל הזמן שתעבירו לו את הבקבוק כשהוא נהיה צמא אחרי הבמבה. פחות טרחה לכם, יותר מים לו.

שלוק פה שלוק שם

כשאתם יוצאים לטייל, נסו לחבר את הילדים שלכם לשלוקר – כזה שמעמיסים על הגב. כך, עם הקשית בפה, קל יותר לצרוך כמות סדירה של מים בלי הצורך להתעסק עם בקבוקי שתיה.

לא בבת אחת

אל תדרשו מהילדים לסיים בקבוק שלם בבת אחת. זה לא ישים, לא הגיוני וגם ממש ממש לא כיף. להיפך – השתדלו להציע כמות קטנה של מים לעתים תכופות בכל משך השהיה בחוץ. האמינו לנו, בדרך הזו הם ישתו יותר ולא יפתחו התנגדות לפעולת השתייה.

מיקי מיקי

כולנו זוכרים את תחרויות השתייה מתנועת הנוער, נכון? נסו אותן עם הילדים שלכם. אחד אומר מיקי-מיקי-מיקי-מיקי ועד שהוא לא מפסיק האחר חייב להמשיך וללגום; תחרות של כמה ילדים על מי מרוקן כמות גדולה יותר מהבקבוק או כל רעיון אחר שיש לכם שיכול להכניס את השתייה לפורמט של משחק משעשע ומדרבן (כמובן שבאופן מידתי ולא תחרותי מידי).

אתגר השתייה

סמנו על הבקבוק של הילדים בטוש מחיק קווי יעד – ובכל פעם שהמים מגיעים אל היעד, סמנו להם קו חדש. הילד יזכה לראות איך הוא מתקדם בשתייה וכל הסיפור יהפוך למשחק כיפי ומאתגר.

מלימון עושים לימונדה

ואם יש לכם ילד עקשן במיוחד ששונא מים, אין ברירה אלא לפנות לפתרון יצירתי אחר - מים בטעמי פירות שתכינו לבד. תוכלו להוסיף למים פלחי פרי אהובים על הילד, וגם להקפיא את כל העניין למעין ברד טעים.

דוגמא אישית

העיקרון שעובד גם בעוד כל כך הרבה היבטים, הדוגמא האישית שלנו כהורים. אם אנחנו נקפיד על צריכת מים מספקת ונכונה, סביר מאוד להניח שהילדים יחקו אותנו – וירכשו גם הם את אותם ההרגלים.