מתקשים להירדם? רופאים ממליצים על סקס

סובלים מנדודי שינה? קבלו פתרון מדעי: רופאים ממליצים על סקס לפני השינה כערובה להירדמות מהירה ולשינה ערבה; סקר בריטי שנערך בקרב רופאים מעלה שאחת הדרכים הטובות להירדם ולהשיג שינה טובה היא סקס. בנימה לא רומנטית משהו, הצעה נוספת של עורכי המחקר היא שינה במיטות נפרדות כדי להבטיח שינה איכותית ונטולת הפרעות.

אח, הסרוטונין

בסקר, שנערך על ידי חברת התרופות Crampex, השתתפו 400 רופאי משפחה. אחד מתוך שישה המליץ על סקס לפני השינה, ו-38 אחוז מהרופאים בסקר המליצו על שינה במיטות נפרדות. אגב, רוב המצדדים בסקס היו רופאים בגיל 55 ומעלה, ועל זה נאמר: אין חכם כבעל ניסיון.

נתונים נוספים: שליש מהרופאים סיפרו על עלייה במספר המטופלים שסובלים מבעיות שינה מאז שהחל המיתון העולמי לפני כמעט שנה.

לדברי 82 אחוז מהרופאים שהשתתפו בסקר, אנשים מסכנים את בריאותם בכך שהם לא זוכים לשינה מספקת בלילה. 61 אחוז מהם טענו שאנשים שסובלים מבעיות שינה לא פונים לקבלת עזרה רפואית מכיוון שאינם חשים שמדובר בבעיה חמורה שדורשת טיפול.

"שינה היא הבסיס לבריאות שלנו והיא משפיעה עלינו בכל מיני תחומים, בהם רמת האנרגיה, ריכוז ומצב רוח", אמרו הרופאים על תוצאות הסקר. "כדאי לאנשים לעלות את השינה בסולם סדר העדיפויות שלהם ולפעול אם יש להם בעיות שקשורות בשינה".

גם לימור בנדל, יועצת זוגית וסקסולוגית הוליסטית, ממליצה על סקס טוב לפני השינה: "סקס זה מצוין מבחינה הורמונלית; כשזוג עושה אהבה, משתחררים בגוף הורמונים נוגדי דיכאון שמחזקים את המערכת החיסונית ושמשרים רוגע ושלווה. ההורמונים משתחררים לזרם הדם גם באורגזמה אבל גם לפני, במגע של גוף בגוף ועור בעור, וגורמים לנו לשקט אחרי יום סוער, מה שמכין אותנו לשינה טובה. גם עיסוי אינטימי יכול לעזור ולעשות פלאים, והכי טוב - לשלב עיסוי ואחר כך סקס.
"ההורמון העיקרי שמשתחרר בזמן הסקס הוא הסרוטונין, שמרגיע את הגוף. זו גם הסיבה לכך שגברים מסתובבים ומיד נרדמים אחרי סקס; מדובר בעניין פיזי והורמונלי לחלוטין. אני מניחה שאם יעשו מחקר שישווה בין שינה אצל אנשים שלא מקיימים יחסי מין כמעט בכלל לבין כאלה שהם פעילים מינית, יגלו שמי שלא עושה סקס גם ישן פחות טוב".