חדשות
אחרי הלידה, כשהגב כואב וגם הטיפול בתינוק לא מועיל להרפיית השרירים התפוסים, חשוב לשמור על היציבות ולהתכופף בצורה נכונה שלא תזיק לגוף עוד יותר.
אז איך לשטוף את הבית בלי לגרום נזק לגב? התכופפו בעזרת המפרקים והניעו את הגוף קדימה ואחורה עם תנועת המגב. בשום אופן אל תכופפו את הגב כדי להניע את המגב, וזכרו שתמיד עדיף לרדת לכריעה מאשר לעקם את הגב.
מגישת הסדנה: גלית גורן, מדריכת פילאטיס מומחית להריון ולידה בדיאדה
לסרטון הקודם: איך להיפטר מכאבי גב אחרי הלידה?
לכל סרטוני הסדנה
אתם בהריון? כנסו למדריך המלא להריון ולידה
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן
אתר זה פועל כחוק ברישיון
