בריאות

איך משיגים ישבן חטוב? מתחילים עם האימון הזה כל מה שאתם צריכים לעשות כדי להשיג ישבן מברזל זמן קריאה: 3 דק' אין לכם חשק לצאת לרוץ? ככה תמשיכו להתמיד 5 דברים שיהפכו את הריצה שלכם למהנה יותר זמן קריאה: 1 דק' "זה עושה אותי אמא טובה יותר עם קוביות בבטן" שרון ינובסקי קפלן מספרת למה בחרה להתחיל לרוץ זמן קריאה: 1.5 דק' "זה כמו דייט ביני לבין עצמי. אחד על אחד" לורנס אלקלעי רצה כבר עשור ולא מתכוונת לעצור זמן קריאה: 2 דק' "זו הזדמנות לברוח מבית המשוגעים שלי" אילנה לפידות מספרת על התפקיד של הריצה בחייה זמן קריאה: 1.5 דק' "אחרי שהפסקתי לעשן חיפשתי לעצמי ריגוש חדש" לבנת חן מספרת איך הרומן שלה עם הריצה התחיל זמן קריאה: 2 דק' "כל מי שחושב להתחיל אני אומרת לו - קדימה!" אלקסה התחילה לרוץ לפני שנה וכבר יש לה טיפים זמן קריאה: 1.5 דק' "כשעובר עליי יום קשה, אני פשוט יוצאת לרוץ" ירדן שר לא האמינה שהיא תצליח להתאהב כ"כ מהר זמן קריאה: 2 דק' "הריצה היא בעצם הפסיכולוג הכי זול שקיים" נטע ויצטום שואפת לסיים את המרתון הקרוב בחיוך זמן קריאה: 2 דק' "לקח לי 7 דקות לק"מ אבל המורה אמרה לא לעצור" נופר בראון מספרת מה גרם לה להתחיל לרוץ זמן קריאה: 1.5 דק' "נדהמתי איך למרות כל המגבלות - הוא לא מוותר" רעות גל מספרת על המודל להשראה שלה לריצה זמן קריאה: 3.5 דק' "הריצה הצילה את חיי והפכה אותי לאדם חיוני" שני שחר מספרת על המהפך שעשתה הריצה בחייה זמן קריאה: 2.5 דק' "בהתחלה זה ממש לא אושר גדול, אחר כך מתאהבים" אנה ארונוב מספרת על הדרך שלה עד למרתון הקרוב זמן קריאה: 2 דק' "כל עניין הלבוש מוסיף עניין לקטע של הריצה" יולי תמיר מספרת איך היא מעדיפה לרוץ ומה היעד זמן קריאה: 2.5 דק' האימון שישרוף המון קלוריות - תוך 15 דקות וגם תוכלו לעשות אותו בכל מקום. יאללה קומו זמן קריאה: 5 דק' רוצה ירכיים של דוגמנית על? זה התרגיל בשבילך כל מה שצריך זה גומיית התנגדות וכוח רצון זמן קריאה: 5 דק' 10 כללי זהב לריצה בריאה ואפקטיבית הבנו מה אתם עושים לא נכון כשאתם רצים זמן קריאה: 3.5 דק' 20 null 39 השורה התחתונה