האם שינה טרופה יכולה לגרום לכם להשמין?
מחקר חדש מצא כי המוח שלנו משתנה בעקבות מחסור בשינה - באופן הגורם לנו לצרוך יותר שומן
כבר מזמן כולם יודעים שמחסור בשינה זה לא בריא, אבל זה יכול להיות אפילו יותר גרוע, זה יכול להיות משמין - כך לפי מחקר חדש שבדק את הקשר בין שינה טרופה לבין השמנת יתר.
במחקר, שנעשה בפקולטה לרפואה של אוניברסיטת פנסילבניה ובוצע במעבדת שינה, נבדקו 46 מבוגרים בריאים, בין הגילאים 21 ל-50. קבוצה אחת מהנבדקים זכתה לקבל מעט שעות שינה, ולאחר לילה כזה ניתנה למשתתפיה האפשרות לעשות פעילויות רגילות ולאכול כמה שהם רוצים. בסריקות מוח שהתבצעו על הנבדקים נמצא כי המוח משתנה כתוצאה ממחסור בשינה, מה שאפשר לחוקרים לחזות בדיוק כמה שומן יצרוך כל נבדק בעקבות מחסור בשינה.
תוצאות המחקר הראו כי בקבוצה שלא קיבלה מספיק שינה המשתתפים צרכו 950 קלוריות יותר מבדרך כלל, רובן משומן ופחמימות."הממצא העיקרי במחקר הוא שמספיק לילה אחד ללא מספיק שינה בשביל לשנות את תהליך קבלת ההחלטות במוח". מסביר הנרי ראו, מנהל המחקר.
"המחקר חשוב במיוחד משום שהוא מקשר בין מחסור בשינה לבין שינויים בהרגלי התזונה" מוסיף ראו. "הסכנה בשינויים כאלה בתזונה היא בכך שהם עלולים להתפתח למצב של השמנת יתר".
(מקור)