בריאות

אחרי הסגר נכנסים לכושר עם כל המשפחה 7 דרכים יצירתיות להתחיל לזוז וליהנות יחד זמן קריאה: 3.5 דק' שומרים על הכושר במשפחה? ספרו לנו על אורח החיים הפעיל שלכם ואולי תזכו זמן קריאה: 1 דק' התרגיל שאתם חייבים לעשות לפני השינה מתברר שזה יעזור לכם לישון טוב יותר זמן קריאה: 1.5 דק' פריקת כתף: איך זה קורה ומה צריך לעשות? פגיעות כתף בעידן הנינג'ה - הכל על התופעה זמן קריאה: 6 דק' האם יוגה באמת תרים לכן את החזה? בדקנו 5 מיתוסים נפוצים סביב כושר - והאמת זמן קריאה: 1 דק' בא לכם לעשות הליכה בלי לצאת מהבית? יש פתרון מצאנו את האימון המושלם לחורף זמן קריאה: 1 דק' מדיטציה ותה ירוק: שגרת הבוקר של יוסי בן יוסף המטפס המוערך חושף את סודות הכושר והתזונה שלו זמן קריאה: 2.5 דק' הדבר המדהים שקורה כשמתאמנים לפני ארוחת הבוקר מחקר בריטי בחן מתי עדיף להתאמן זמן קריאה: 2.5 דק' דיאטנית: אלה הטיפים הכי טובים לדיאטה מוצלחת עושים ריסטרט: 8 כללים לאימוץ תזונה נכונה זמן קריאה: 2.5 דק' אור מיניאלי חושף: זה התפריט היומי שלי מה שגרת האימונים - ומה הגילטי פלז'ר שלו? זמן קריאה: 3.5 דק' אלכס חזנוב חושף: זה התפריט היומי שלי הרגלי הכושר והתזונה שהפכו אותו לנינג'ה זמן קריאה: 3 דק' הלם: זה הספורט ששורף 5 קילו בשעתיים פייר? זה הדבר האחרון שהיינו חושבים עליו זמן קריאה: 1.5 דק' מצאנו סיבה מצוינת לצאת ולהתאמן גם בחורף מתברר שיש מלא יתרונות בריאותיים לאימוני חורף זמן קריאה: 2.5 דק' בדקנו: זאת העיר הכי עצלנית במדינה ומי העיר המצטיינת? אלה הנתונים של הסגר השני זמן קריאה: 2 דק' מתאמנים בבית: כל הטיפים לאימון ביתי יעיל יש דרך להזיז את עצמכם בבית ולא בהכרח למטבח זמן קריאה: 3 דק' אין חדרי כושר? נצלו את חגי השופינג של החודש הנה כל מה שאתם צריכים כדי לעשות ספורט בעצמכם זמן קריאה: 3.5 דק' סקר חושף: ההרגלים הגרועים שסיגלנו בקורונה והאם נוכל להיפטר מהם אחרי שהכל יעבור? זמן קריאה: 2.5 דק' 7 null 39 השורה התחתונה