פרוזן: למה קר לכם יותר מלאחרים?

הטמפרטורה האובייקטיבית בחוץ מעולם לא הפריעה לאנשים להתלונן שחם מדי או שקר מדי, שכן החוויה הסובייקטיבית שלנו שונה משל אחרים. וכן, נשים רגישות יותר לשינוי בטמפרטורה החיצונית למרות שאין הבדל מהותי בטמפרטורת הגוף בין המינים. אם אתם מרגישים שתמיד קר לכם, כדאי לברר את הסיבה, כי לעתים אפשר – ורצוי – לטפל בכך.

>> הטעות הבסיסית של כל אדם שנכנס לתזונה חדשה

1. מחסור בשינה

לוח הזמנים הפנימי שלנו עוזר לגוף להבין מתי הוא אמור ללכת לישון ומתי להתעורר, זאת על פי רמזים פנימיים וחיצוניים כמו אור, טמפרטורה והורמונים. כשמגיע הזמן לישון, המוח משחרר מלטונין – הורמון המקדם שינה ומוריד את הטמפרטורה. בקיצור, אתם פשוט עייפים – סורו להשלים שעות שינה.

2. בעיות במחזור הדם

3. מסת שריר

השרירים שלנו מייצרים חום, וכך, מסת שריר נמוכה יותר תגרום לגוף להסית את זרימת הדם מהגפיים, וכתוצאה מכך תרגישו שקר לכם. נשים ומבוגרים נוטים להיות בעלי מסת שריר נמוכה יותר.

4. ירידה מהירה במשקל או תת משקל

השומן התת עורי משמש כמבודד מפני הקור. אם ירדתם לאחרונה במשקל ייתכן שאיבדתם מהשומן הזה. הסיבה השנייה היא שירידה מהירה במשקל מצננת אתכם: אם הקטנתם את צריכת הקלוריות שלכם באופן דרמטי, גרמתם לחילוף חומרים אטי יותר שנועד לחסוך באנרגיה.

5. מחסור ב-B12

6. אנמיה

אנמיה היא הפרעת דם המתרחשת כאשר אין מספיק תאי דם אדומים בריאים כדי להזרים חמצן לכל הגוף, וישנם סוגים רבים ושונים של אנמיה. אנמיה יכולה להיגרם מאיבוד דם, או אם הגוף לא מייצר מספיק תאי דם אדומים או הורס יותר מדי מהם. מה מרגישים? עייפות, קוצר נשימה, כאבי ראש ורגליים וידיים קרות. מי בסיכון? נשים בהריון, בעלות מחזור כבד, ואנשים שחסר להם ברזל, חומצה פולית וויטמין B12 מיודענו.

7. תת פעילות בלוטת התריס

הבלוטה האנדוקרינית המייצרת ומפרישה הורמונים חיונית לתפקוד מערכות רבות בגוף – הלב, המוח והשרירים. תת פעילות של הבלוטה היא תופעה שכיחה בקרב נשים וקשישים, אם בגלל מחלות אוטואימניות כמו השימוטו (שבה הבלוטה מותקפת על ידי נוגדני מערכת החיסון) ואם בשל דלקת, ניתוחים, לידה, סוכרת, זאבת או בשל חוסר איזון הורמונלי, סטרס ותזונה לקויה (למשל צריכת מעט מדי יוד), והיא מובילה להאטה בחילוף החומרים ולרגישות ואי סבילות לקור.

8. סוכרת

אז מה אפשר לעשות?

אחרי שפניתם לרופא ופסלתם את האופציות המדאיגות מתוך אלה שמנינו, חשוב להקפיד על מה שעוזר גם לכל בעיה בריאותית אחרת: פעילות גופנית סדירה תשפר את זרימת הדם ותחמם אתכם בטווח הקצר והארוך; שינה טובה ומספקת שערכה לא יסולא בפז; תזונה נכונה ומאוזנת המכילה את כל אבות המזון; גמילה מעישון מורידה סיכון בערך לכל בעיה ומחלה קיימות, כולל אלה שהזכרנו כאן, ותעזור לשפר את זרימת הדם; ותתלבשו טוב למען השם.