אהבה היא רגש אמורפי שמאוד קשה לתת לו שם ותוקף. אנחנו אומרים שאלו "הפרפרים בבטן", או קוראים לזה "התרחבות הלב". אהבה גורמת לנו לאושר עילאי, לתחושות רגשיות שאין מספיק מילים לתאר אותן. אי אפשר לתפוס אהבה ולחוש אותה בממד הפיזי. מצד שני, כשזו נגמרת ואנחנו חווים את אותו שברון לב עצוב, זה מרגיש שהלב שלנו נשבר, שחטפנו "סטירת לחי" כואבת.
"מחקרים מראים כי כאב נפשי כתוצאה מפרידה דומה ברמת הייצוג הפיזיולוגי במוח לכאב פיזי ממשי", אומר נוי רז, מנהל תחום פסיכולוגיה במחוז שרון מכבי שירותי בריאות. "מדובר באותם איזורים במוח, מבחינת מנגנונים נוירולוגיים יש חפיפה בין אותם איזורים במוח שמופעלים בכאב של פרידה וכאב פיזי".
תסמונת הלב השבור – דומה להתקף לב
לדברי רז, אם יחברו אדם אשר חווה שברון לב למכשיר א.ק.ג. ייתכנו סימנים של התקף לב. "מבחינה קלינית זה נראה כמו התקף לב למעט הבדל אחד: אם נעשה צנתור, לא ייראו כלי דם חסומים. שברון לב אינו מסב נזק קבוע לשריר הלב כמו אירוע לבבי, והחדשות הטובות כאן הן שבדיוק כמו הקלישאה - "הזמן מרפא את הפצעים" - ובכן, מבחינה מחקרית הוכח כנכון. מבחינה נפשית, צער ופרידה הם קומפלקס של רגשות שכוללים בתוכם דיכאון וחוויות של נבגדות ודחייה".
יזמתם את הפרידה? תסבלו הרבה פחות
לגורם ההפתעה יש משמעות רבה במידת שברון הלב שתחוו. "מחקרים מראים שהצד שלא יזם את הפרידה, יסבול יותר מתופעות של שברון לב. כאשר אנחנו בזוגיות יציבה, אנחנו מתהלכים עם אמונה איתנה לפיה גם מחר נתעורר עם בן/ת הזוג, מתכננים קדימה, רואים עתיד ביחד, עד שלפתע האדמה מתערערת כאשר פרידה שלא ביוזמתנו קוטעת את הרצף.
הדבר מציף תחושות קשות של נבגדות והבטחה שהופרה. איך הובטח לי דבר אחד וקרה דבר אחר? לצד זה ישנן תופעות של דיכאון, חווית דחייה, פגיעה בערך העצמי ובמישור הגופני גם כאבים בחזה, ירידה במערכת החיסונית".
מה יכול להגן עלינו מפני שברון לב?
"הערכה עצמית גבוהה או תקינה משפיעה על אופן ההתמודדות שלנו בחיים. כמו כן, עד כמה אנחנו רגישים לדחייה חברתית ומהו סגנון ההיקשרות שלנו. גם היכולת שלנו לסלוח יכולה להגן על עצמנו מפני שברון לב, לפי רז. "מחקרים מראים כי גם אורח חיים בריא –תזונה בריאה, פעילות ספורטיבית בדגש על משחקי כדור וריקוד – ספורט חברתי, יכולה להגן מפני שברון לב".
האם באמת אפשר למות בגלל לב שבור?
באחד המחקרים בנושא, סופר על מספר מקרים שהעידו על שברון לב שהוביל לסכנה אמיתית.
מרגורי וג'ימס מפנסילבניה, בני זוג שחיו יחד במשך 65 שנה והלכו לעולמם ב-2012 בהפרש של 88 דקות.
מקרה אחר קשור לגבר אמריקאי בשם ג'ו בן ה-43, שהיה נשוי במשך 25 שנה למורה אירמה גרסיה שנרצחה בטבח בבית הספר "רוב" ביובלדי בטקסס ב-2022 כשהגנה על התלמידים. ג'ו לקה בליבו ומת כעבור יומיים, לאחר שהניח פרחים לזכרה.
"בתסמונת הלב השבור אשר דומה במופע שלה להתקף לב ישנה עליית קורטיזול - הורמון הסטרס, דופמין ואדרנלין מה שעשוי לגרום לפעילות יתר במשאבת הלב, זהו מצב רפואי המסוכן במיוחד אצל אנשים מבוגרים, ויכול במקרים קיצוניים אף לגרום למוות", אומר רז. "שברון לב עד מוות עשוי לקרות לא רק בגלל כאב בפרידה רומנטית אלא גם כתוצאה מאובדן של ילד". ב-2019, איציק וייס שהיה רק בן 31, איבד את ההכרה במהלך השבעה על בנו ישראל בן החמישה חודשים, שנפטר שלושה ימים קודם לכן ממוות בעריסה.
כיצד ניתן להתמודד עם שברון לב?
- קבלו תמיכה
בדומה לרגעי משבר אחרים שפוקדים אותנו, גם בשברון לב, התמיכה והרשת החברתית חיונית מאוד. "אל תישארו עם זה לבד, דברו וחלקו את רגשותיכם עם הקרובים לכם, וקבלו מהם תמיכה". - אל תדלגו מעל הכאב
כדי להגיע לאור שבקצה המנהרה, צריך לעבור את המנהרה החשוכה. "חשוב להיות קשובים, לתת מקום וזמן לעיבוד הרגשות, אם מרגישים צורך להתפלש בכאב, לבכות או לשמוע שירים עצובים, תנו לזה להיות, אל תדלגו מעל הכאב, ההתאוששות עוד תגיע". - סוף העולם עדיין לא הגיע
אל תשכחו שהתאהבות ומערכות יחסים יכולות להיות גם דבר נפלא ומרגש בחיים. "כדאי לחזור לרכב על הסוס בהקדם האפשרי. כשאתם מרגישים בשלים למשהו חדש אל תימנעו רק בגלל שפעם אחת נשבר הלב, מציאת בן זוג חדש יכולה בהחלט להגן מפני שברון לב". - תרקדו ותאכלו נכון
תעשו את כל מה שמרחיב ומשמח את הלב. "צאו החוצה, תתאמנו בספורט, אכלו נכון, שחקו בכדור ותרקדו".