מפוצץ מלטונין: המיץ שיעזור לכם לישון

לאחר הטריק הוויראלי לשיפור השינה באמצעות אכילה של כף חמאת בוטנים, שבסופו של דבר לא פורסמה לגביו מסקנה חד משמעית, עלתה שיטה אחרת ומשכנעת יותר לבעיה הנפוצה.

אם אתם סובלים מקושי בהירדמות, ייתכן שכוס של מיץ דובדבנים חמוצים תקל עליכם ותשלח אתכם לשינה רצופה ומלאה בחלומות מתוקים. הפרי הקטנטן, שטעמו חמוץ-מתוק, מכיל מלטונין וטריפטופן (חומצת אמינו שממנה הגוף שלכם מייצר מלטונין), אשר עשויים לסייע בשיפור איכות השינה שלכם. מעבר לכך, מיץ כזה עשוי גם לתמוך בבריאות המוח והמערכת החיסונית שלכם.

במחקר מחקר שנערך באוניברסיטת לואיזיאנה, שתו 11 נסיינים מיץ דובדבנים חמוצים במשך שבועיים ומיץ פלצבו במשך שבועיים נוספים, מבלי לדעת מה מהם המיץ האמיתי שנבדק. הם קיבלו 240 מ"ל, כשעה- שעתיים לפני השינה, ודיווחו על השפעה משמעותית בשבועיים של מיץ הדובדבנים.

8 נבדקים בסך הכול השלימו את כל הבדיקות שארכו חודש. כל אלה, הצליחו להאריך את זמן השינה שלהם ב-84 דקות בממוצע. כמו כן, איכות השינה השתפרה בתנאי מיץ דובדבנים ולא דווח על תופעות לוואי.

דובדבנים חמוצים ניתן להשיג בארץ טריים או קפואים, וגם תרכיז שלהם להכנת מיץ יכול לספק עבורכם את היתרונות שקשורים בשינה טובה. חלומות פז.