המנגנון הפנימי: איך מחשבות משפיעות על הרגשות שלנו?

טיפול באמצעות עיבוד-קוגניטיבי (CPT) מבוסס על ההבנה העמוקה שהמחשבות שלנו הן שמעצבות את הרגשות שלנו, במיוחד כשמדובר בטראומה. דרור גלוברמן נפגש לשיחה עם ד"ר דני דרבי, פסיכולוג קליני מומחה, מייסד ומנהל בית קוגנטיקה – מרכז מוביל לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בתל אביב, על מנת לצלול לתוך שיטת הטיפול שמסייעת לאנשים להתמודד עם הרגשות והמחשבות שנוצרות אחרי הטראומה, ומפריעות להחלמה הטבעית ממנה.

בפרק 4 של ''שאלה אחת ביום'', יסביר ד"ר דני דרבי  איך בעזרת CPT מטופלים יכולים לזהות דפוסי מחשבה מעוותים ולשנות את הדרך בה הם תופסים את עצמם ואת האירועים הטראומטיים שקרו להם. כך למשל, בעקבות אירועי ה-7/10 חוו אנשים רבים תחושות עמוקות של אשמה, כמו “זה קרה בגללי”, למרות שמחשבות כאלה אינן מבוססות על עובדות ואינן תואמות את המציאות. אמונה כזו, שנוצרת ברגע אחד, עלולה לייצר מעגל רגשי מכביד ולהשפיע על חיים שלמים.  

בפרק, יסביר ד"ר דרבי  איך טיפול בשיטת  CPT יכול לעזור לאנשים לזהות את אותן המחשבות שמעכבות את ההחלמה, לפרק אותן בצורה עדינה אך מדויקת, וכיצד כל שינוי קטן יכול להוביל לשינוי עמוק בהרגשה ובתפיסת החיים.

*הסדרה הופקה על ידי המרכז להחלמה מטראומה באוניברסיטה העברית ובתמיכת הפדרציות היהודיות של צפון אמריקה, ה JFNA