נמצא הזמן המדויק: זה מספר ימי החופשה שצריך לצאת אליהן בכל שנה
מחקר מדעי חדש מצא את מה שכולנו חייבים לדעת: מומלץ לקחת לפחות חופשה אחת בשנה ושהיא תהיה באורך של שבעה ימים. המספר הזה מוביל לתוחלת חיים גבוהה יותר ובריאות גופנית תקינה יותר. מתלבטים אם לצאת לחופשה? הנה ההצדקה לכך
זה לא סוד שחופשות בארץ ובחו"ל הן דבר לא רק מהנה, אלא גם מאוד חשוב לבריאות הגוף והנפש שלנו. כעת, מחקר חדש שבוצע על ידי כתב העת Journal of Applied Psychology, מוכיח הלכה למעשה עד כמה ההשפעות של חופשה טובות לנו. אם חיפשתם את ההצדקה לטיסה הבאה שלכם - היא נמצאת ממש כאן.
המחקר מצא שמי שטס לחופשה פעם אחת בשנה, במשך 9 שנים רצופות, היה בריא יותר, האריך את תוחלת החיים שלו ב-20 אחוזים והוריד את הסיכון לחלות במחלות לב ב-30 אחוזים. ואם אתם רוצים להיות נופשים מצטיינים, צאו בכל שנה לחופשה של שבוע - זה מספר הימים המושלם.
על פי המחקרים, שבוע של חופשה הוא אידיאלי, אך אפילו לחופשות קצרות יש יתרונות בריאותיים, כך שאל תתפסו למספר הימים, אלא פשוט הקפידו על חופשה אחת בשנה. חוקרים מצאו שמי שמשנה את הנוף והאווירה שלו - אפילו לכמה ימים - הם אנשים פחות לחוצים, עייפים או מדוכאים, בהשוואה לאלו שכמעט ולא יוצאים לחופשות.
יתרון נוסף בחופשות הוא שעות השינה שניתן להשלים בהן. "ההנחה שלי היא שאם מישהו לא ישן הרבה בבית, אז שינה במקום חדש עשויה להיות הזדמנות חיונית להשלים פערים", אמרה סונה להמן, פרופסור למדעי הנתונים החברתיים באוניברסיטת קופנהגן.
בסקר נוסף שנערך על ידי YouGov, נמצא כי 58 אחוזים מבני דור ה-Y לא לוקחים יום חופש בלי להרגיש רע עם זה. בני דור ה-X הגדולים מהם, ובני דור ה-Z הקטנים מהם, דווקא לוקחים ימי חופש ללא נקיפות מצפון כלשהן.