כפות רגליים סדוקות: כל מה שצריך לדעת על התופעה הנפוצה

כפות רגליים יבשות וסדוקות הן תופעה נפוצה, בייחוד בחודשי החורף ובאקלים יבש. לעיתים היובש נובע מטיפול לקוי, כמו שימוש בסבונים חריפים או הזנחת לחות, ולעיתים הוא עשוי להיות סמן לבעיה רפואית רחבה יותר. סדקים בכפות הרגליים אינם רק מטרד אסתטי: הם עלולים לגרום לכאב, לגרד ולעיתים אף להקשות את ההליכה. הבנת הסיבות לטיפול נכון יכולה להקל כאב, למנוע סדקים עמוקים ולשמור על רגליים בריאות לאורך זמן.

למה כפות הרגליים נוטות להיסדק?

הסיבות ליובש וסדקים בכפות הרגליים נחלקות לכמה סוגים:

גורמים סביבתיים והתנהגותיים:

• רחצה תכופה במים חמים
• שימוש בסבונים אלקליים או אנטיספטיים - סבונים מייבשים המכילים חומרים פעילים
• הליכה יחפה
• חשיפה לאקלים יבש או למזגנים

גורמים פיזיולוגיים ואנטומיים:

• גיל מבוגר – ירידה במעטפת השומנים של העור
• השמנה או עומס מכני על העקב
• היעדר בלוטות חֵלֶב בכף הרגל
• היפרקרטוזיס – התעבות שכבת העור החיצונית כתוצאה מלחץ

מחלות עור ופגיעות רפואיות:

• Xerosis cutis – יובש של העור הנובע משינויים בכלי הדם ברגליים, התעבות של העור והופעה של סדקים המלווים בכאבים וגרד עד כדי לפעמים קושי בהליכה.
• אקזמה כרונית – דלקת עור ממושכת שמקשה שמירת לחות
• פסוריאזיס של כפות הרגליים (Psoriasis palmoplantaris) – המלווה בדלקת, גרד וקשקשת עבה
• אקזמה אטופית – וריאציות של אקזמה אטופית, שיש לה גם מרכיב אוטואימוני
• דלקת עור ממגע (Contact dermatitis) – נגרמת מנעליים, דבקים או חומרים אחרים
• זיהומים – פטריות בכפות הרגליים והציפורניים המלוות בגרד, לעיתים בשילוב עם חיידקים מסוג סטרפטוקוקוס.

מצבים רפואיים נוספים: סוכרת, אי-ספיקה ורידית ואי-ספיקת כלי דם ברגליים, תת-פעילות בלוטת התריס, מחלות כליה עם פגיעה בכלי הדם.

• חסרים תזונתיים: ויטמין A ,B3 ואבץ

איך מטפלים בכפות רגליים סדוקות?

מריחת קרמים וטיפולים ביתיים יכולה להקל משמעותית יובש וסדקים בכפות הרגליים, אבל היעילות תלויה בסיבה לסדקים ובחומרת המצב.

האם קרם טיפולי באמת עוזר?

כן, אך בעיקר במקרים של יובש קל או עור מעובה כתוצאה מלחץ שאינו מלווה בדלקת או זיהום. קרמים עשירים בלחות ושומנים (אמוליאנטים) מחזקים את שכבת העור ומונעים אובדן מים, מה שמקל יובש, גרד וסדקים קטנים לא מדממים ולא כואבים במיוחד

מתי נדרש טיפול במרשם:

• סדקים עמוקים או מדממים
• זיהומים פטרייתיים או חיידקיים
• דלקת עור כרונית (אקזמה, פסוריאזיס)
• סוכרת או מחלת כלי דם – כאן צריך ייעוץ רפואי

דרכים להקל ולמנוע סדקים

1. לחות שוטפת: מריחה יום-יומית של קרם עשיר בשומנים או אמוליאנט, במיוחד בערב לפני השינה, ולעיתים שימוש בגרב כותנה לשמירה על הלחות.
2. הימנעות מגורמי יובש: רחצה במים פושרים במקום חמים, שימוש בסבונים עדינים, הימנעות מהליכה יחפה על משטחים קשים.
3. הגנה מכנית: נעליים נוחות וסוליות רכות, שמפחיתות עומס על העקב.
4. טיפול רפואי במידת הצורך: במקרים של סדקים מדממים, זיהום או דלקת כרונית – דרמטולוג או פודיאטר ימליץ על טיפול מתאים, כולל משחות רפואיות או טיפול תרופתי.
5. תזונה מספקת: שמירה על ויטמינים ומינרלים חיוניים, בייחוד ויטמין A, B3 ואבץ.

ד"ר מוניקה אלמן היא מומחית לרפואת עור והמנהלת הרפואית של מכבי אסתטיקה