כך תמנעו פגיעה בילדיכם בעקבות חשיפה מוגזמת למסכים

פרסום ראשון: רופאים ישראלים פרסמו היום (שלישי) לראשונה שורה של המלצות ברורות וחד משמעיות לגבי חשיפת ילדים למסכים כגון: מסכי מחשב, סלולארי ואמצעי תקשורת אחרים.

לעדכונים נוספים ושליחת הסיפורים שלכם - היכנסו לעמוד הפייסבוק של החדשות

המכון לאיכות ברפואה, של ההסתדרות הרפואית, מזהיר כי צפייה מרובה במסכים מאיצה השמנה, כאבי ראש וגב, מחלות עיניים, הפרעות שינה, התפתחות מוטורית, התפתחות קוגניטיבית, הפרעות קשב וריכוז וגם מזיקה ליחסים החברתיים.

על פי ההמלצות יש למנוע חשיפה של ילדים מתחת גיל שנתיים לכל סוגי המסכים. מגיל שנתיים עד חמש מומלץ להגביל את הצפייה והשימוש במסכים עד שעה ביום, ומגיל 6 עד 18 מומלץ להגביל את הצפייה בשעתיים ביום.

בנוסף יש להימנע מהתקנת טלוויזיה או מחשב בחדר השינה של הילדים ואין לחשוף את ילדים למסכים 60 דקות לפני השינה. הרופאים ממליצים לא להאכיל את הילדים תוך כדי צפייה במסך.

במידה וכן צופים במסכים, דבר שלעיתים בלתי נמנע, ההמלצה היא להקפיד על חוק 20-20-20: המשמעות היא להפסיק צפייה כל 20 דקות, למשך 20 שניות לפחות ולהסתכל למרחק של 6 מטרים וזאת כדי לשמור על העיניים של הילדים.

לקריאת ההנחיות המלאות לחצו כאן