איך אוכלים נכון יותר?

אחד הדברים החשובים שקשורים למזון שלנו הוא לא רק מה אוכלים אלא איך אוכלים. מהם הרגלי האכילה שלנו ואיך אפשר לשפר אותם כדי לחיות אורח חיים בריא יותר?