האם תוספי התזונה נחוצים לנו?

המדפים מלאים בויטמינים ותוספי תזונה, ולא מעט מנסים לשכנע אותנו שכדאי לנו לשלב אותם בתפריט היומי שלנו. עד כמה זה באמת נכון?