עד כמה המיץ מתרכיז מזיק לבריאות?

הקיץ כבר בעיצומו, וצריך לדאוג שהילדים ישתו הרבה. אבל לא כולם מקפידים על שתיית מים, ומעדיפים את התחליף הקרוב ביותר - המיץ מתרכיז. עד כמה זה מזיק לבריאות ואילו תרכיזים בכל זאת מומלצים?