מה עושים כשהדיאטה נתקעת ומפסיקים לרדת במשקל?

אחד השלבים הקשים ביותר בדיאטה הוא השלב האחרון כאשר לא מעט אנשים נתקעים בשלב זה ולא מצליחים להוריד את ה-2-3 ק"ג האחרונים. יש לכך כמה סיבות:

1. צריכה מופחתת של קלוריות- אדם שעושה דיאטה זקוק אוטומאטית לפחות קלוריות ואז הדיאטה בשלביה האחרונים לא תפעל אותו דבר כי שורפים פחות קלוריות.
2. ריבוי דיאטות- ככל שעושים הרבה דיאטות במהלך החיים הגוף נהיה יותר יעיל ומבזבז הרבה פחות קלוריות
3. חוסרים בתזונה- חוסר בחלבון בתפריט, למשל, משפיע על יכולת הגוף לשרוף קלוריות
4. הפסיכולוגיה של הדיאטה- מי שעושה כמה חודשים דיאטה ולפעמים אפילו כמה שנים, מתעייף ומתחיל לעגל פינות. לא סופרים כל כף אורז או את "ניקוי" הכפית עם השוקולד כשמכינים כריך לילדים. מדובר על כמה מאות קלוריות ביום.

אז מה עושים?

ד"ר מאיה רוזמן, מומחית לתזונה ודיאטה, הרכיבה תפריט מיוחד בדיוק לשלב הזה של הדיאטה בו תוכלו לראות תוצאות בתוך ארבעה ימים.