איך יחזרו התלמידים לישון מוקדם?

חמישה ימים לפתיחת שנת הלימודים והילדים מתקשים לחזור לשגרה. איך מתקנים את השעון הביולוגי של הילדים כדי שלא יאחרו לכיתות?