הישורת האחרונה של חופשת הקיץ

זאת כבר הישורת האחרונה. עוד פחות מ-3 ימים נגמר החופש הגדול והילדים חוזרים לבתי הספר ולגנים. איך חוזרים לשגרה- לשעות שינה סבירות למשל, ולהרגלי אכילה מאוזנים?