כמעט כולנו משתמשי בשעון המעורר שבטלפון הנייד, אבל יש לא מעט סיבות שמומלץ להחליף אותו בשעון מעורר אמיתי, כזה שעומד ליד המיטה, כמו פעם, ולהרחיק את הנייד מהמיטה. כשאתם משתמשים בטלפון הנייד כשעון מעורר אתם לוקחים אותו למיטה, וסביר להניח שהמסך הזוהר יהיה הדבר האחרון שתסתכלו עליו לפני שתעצמו את העיניים.מחקרים רבים כבר הוכיחו שהאור הכחול שבוקע ממסכי הסמארטפונים מזיק לשינה מכיוון שהוא מדמה אור יום ופוגע בפעולתו של השעון הפנימי שלנו. אבל יש עוד סיבות שכדאי להרחיק אותו מחדר השינה:
הטלפון הנייד הוא הדבר הראשון שאתם מושיטים אליו יד בבוקר – מכבים את השעון המעורר ומיד ממשיכים לרשתות החברתיות או למיילים. לא חבל להתחיל את הבוקר בסטרס?
לא מצליחים להירדם את מתעוררים באמצע הלילה? הנייד הקרוב מבטיח שתתפתו בקלות לעוד שעה של גלישה, שלא רק תגזול מכם שעות שינה אלא גם תקשה עליכם להירדם כשסוף סוף תניחו את המכשיר (זוכרים את הנזק שגורם האור הכחול?).
יש לכם פרטנר? במקום לבלות ביחד בסוף היום כנראה שכל אחד מכם מתכרבל עם המכשיר שלו. נכון, אנחנו שקועים כל אחד במכשיר שלו גם בסלון ובארוחות, אבל נסו להקפיד שלפחות המיטה תוקדש לזוגיות.
עוד בערוץ עיצוב הבית