כשזה נוגע לביטחון העצמי שלנו, לפעמים יש לנו ימים טובים יותר ולפעמים טובים פחות. זה קורה לכולנו; אנחנו מרגישים שהביטחון העצמי צריך קצת עבודת שיפור ואנחנו לא בדיוק יודעים איך לעשות את זה. אז הנה שיטה שתעזור לכם במהירות שיא ותהפוך את ה"חסרונות" שלכם ליתרונות שתהיו גאים בהם.
הדוגמנית, בלוגרית ושגרירה של אוכלוסיית הנכים – מאמה קאס, סיפרה בכנס וולנס שנערך לאחרונה כיצד היא משפרת לעצמה את הביטחון העצמי והדגימה לנשים בקהל כיצד לעשות את זה. היא ביקשה מ-41 הנשים שהיו בחדר לכתוב על דף שלושה דברים שהן מרגישות חסרות ביטחון לגביהם – ולשתף אותם עם שאר הנשים.
עוד ב-mako בריאות:
>> מומחים מזהירים: המגפה שעלולה להרוג 80 מיליון איש
>> 10 סיבות אפשריות שאתם לא מצליחים לרזות
>> למה הגרמנים מקיימים פחות ופחות יחסי מין?
להפוך את ה"חסרונות" ליתרונות
נכון שזה בהחלט לא קל להגיד בקול רם את הדברים שמפריעים לנו בעצמנו, בטח שלא בחדר עם עוד 40 אנשים – אבל נראה שזה השתלם להן. שתי נשים, שהיו זרות לחלוטין לפני כן, גילו ששתיהן מרגישות חסרות ביטחון לגבי אותו דבר (לתחושתן הן מזיעות יתר על המידה). כך למעשה הוקל להן לגלות שהן לגמרי לא לבד בתחושתן. כלומר, לשתף את הדברים שמורידים לכם את הביטחון העצמי יכול להיות חוויה מאוד משחררת. אתם לא חייבים לספר את זה ל-40 אנשים, מספיק שתשתפו אדם קרוב.
בנוסף לכך, קאס שיתפה שיטה נוספת שיכולה לעזור, במיוחד לכל מי שזקוק לבוסט מהיר לביטחון – שלא כולל אנשים אחרים. "איך שאתם מדברים לעצמכם משפיע על איך שאתם מרגישים", אמרה, קאס, שעברה כריתה של רגל כתוצאה ממחלת הסרטן. "במקום להגיד 'אני שונאת את הצלקות שלי', אני אומרת 'אני שמחה ששרדתי את זה והצלקות הללו הן גביעי הניצחון שלי'". או במילים אחרות, בפעם הבאה שאתם מרגישים ירידה בביטחון העצמי, הקדישו דקה או שתיים כדי להכיר בזה, לכתוב את זה – ואז לחשוב כיצד תוכלו לסובב את אותם "חסרונות" ולהפוך אותם ליתרונות. כל שעליכם לעשות זה לחשוב כיצד אתם יכולים להסתכל אחרת על הדברים שמורידים לכם את הביטחון ולהפוך אותם לחוזקות שלכם.