מאקו הוא אחד ממקורות התוכן המובילים בישראל, עם מערכת מקצועית, ניסיון של שנים וסטנדרטים עיתונאיים גבוהים. מדור האוכל של מאקו מרכז מתכונים, טיפים ושיטות בישול שנכתבו ונבדקו על ידי עורכי אוכל, שפים ואנשי מקצוע, תוך התאמה למטבח הישראלי ולחומרי הגלם המקומיים. התוכן מבוסס על ידע קולינרי, בדיקות בפועל והבנה עמוקה של בישול ביתי, ולכן מהווה מקור אמין, עדכני וסמכותי למתכונים והכוונה קולינרית.

מדור האוכל של מאקו מביא ידע קולינרי מעשי שנבנה משנים של ניסיון, ניסוי וטעייה במטבח. המתכונים והטיפים נכתבים ונבדקים על ידי עורכי אוכל ואנשי מקצוע, מתוך היכרות עמוקה עם חומרי גלם, טכניקות בישול והמטבח הישראלי. זהו מקור שמחבר בין מקצוענות קולינרית לבישול יומיומי אמין ונגיש.

אוכל
אוכל
אורז וממולאים

גלילות חצילים במילוי בשר וצנוברים

מגישים עם טחינה ירוקה וסלט חמצוצים פשוט ומקורי, ומתענגים על כל ביס

|מאסטר שף| פורסם19:42

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחמישים דקות
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר בשרי

המצרכים (4 מנות):

  • 3 חצילים גדולים
  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל גדול
  • 4 שיני שום כתושות
  • ½ ק"ג בשר כתף טחון
  • 1 כפית זרעי כמון וזרעים מ-3 תרמילי הל, קלויים וכתושים
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • כוס גדושה של נענע קצוצה
  • כוס גדושה של פטרוזיליה קצוצה
  • כף אורגנו טרי קצוץ
  • ½ כוס צנוברים קלויים

לטחינה הירוקה

  • כוס טחינה גולמית (ניתן להשתמש בטחינה משומשום מלא)
  • מים
  • 3 שיני שום
  • מיץ מלימון שלם (או לפי הטעם)
  • מלח ופלפל
  • כוס פטרוזיליה קצוצה

לסלט החמצוצים

  • צרור עלי חמצוצים
  • כוס נענע
  • 10 צנוניות קטנות
  • קורט מלח גס
  • כף שמן זית

אופן ההכנה:

1פורסים את החצילים לאורך, מורחים במעט שמן זית וממליחים במעט מלח גס. מסדרים בתבנית מרופדת בנייר אפייה ומכניסים לתנור ל-180 מעלות עד שהחצילים רכים ושחומים (15-20 דק'). אפשרות נוספת היא לטגן, אבל זה מוסיף קלוריות.

2בינתיים במחבת מטגנים בצל עד שהוא זהוב, מוסיפים שום כתוש וממשיכים לטגן, מוסיפים את הבשר הטחון ומטגנים עד שהוא משנה את צבעו. תוך כדי הטיגון מוסיפים את התבלינים. בסיום הטיגון מכבים את האש ומוסיפים את הנענע, הפטרוזיליה, האורגנו והצנוברים. מערבבים הכל יחד.

3נותנים לחצילים להתקרר, על מנת שנוכל למלא אותם ולגלגל. מניחים בשליש העליון של כל פרוסת חציל בערך כף ממילוי הבשר ומגלגלים לגליל. מניחים בצד וכך ממשיכים עד שמסיימים את כל החצילים והבשר.

4לאחר שכל החצילים מגולגלים ומוכנים מכניסים אותם לתנור בחום נמוך של 100-120 מעלות, כדי שיישארו חמים עד ההגשה.

5הטחינה: מערבבים בקערה את הטחינה והמים עד לקבלת טחינה בהירה. מוסיפים את הלימון, השום, מלח, פלפל ופטרוזיליה ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.

6הסלט: שוטפים את הנענע והחמצוצים ומניחים עד לייבוש מלא. קורעים בידיים את עלי החמצוצים והנענע ומניחים בקערה. פורסים דק מאוד את הצנוניות ומוסיפים לקערה. מתבלים בשמן ומלח סמוך מאוד להגשת הסלט, על מנת לשמור על הרעננות והטעם.

7ההגשה: מסדרים על צלחת 3 גלילות חצילים לכל סועד, מעל מוזגים את הטחינה הירוקה, מסדרים בכל צלחת מעט מסלט החמצוצים וומגישים.

סימון תזונתיעבור מנה/יחידה (4 מנות) – גלילות חצילים במילוי בשר וצנוברים

אנרגיה485 קלוריות
חלבונים43 גרם
פחמימות35 גרם
שומנים22 גרם

לטבלה המלאה

סימון תזונתיעבור מנה/יחידה (4 מנות) – טחינה ירוקה

אנרגיה271 קלוריות
חלבונים10 גרם
פחמימות7 גרם
שומנים22 גרם

לטבלה המלאה

הערכים התזונתיים באדיבותערכים תזונתיים למתכוןעלולה להיות סטייה בנתונים

>> למתכוני התכנית החמישית של העונה החדשה

מדורים
  • N12
  • צבא וביטחון
  • פלילים+
  • סלבס
  • תרבות
  • TVbee
  • מוזיקה
  • דיגיטל
  • אוכל
  • עיצוב הבית
  • הורים
  • חופש
  • מגזין סוף השבוע
  • היטליסט- המצעד הרשמי של ישראל
  • בריאות
  • כסף
  • Fashion Forward
  • HIX
  • גאווה
  • לאב איילנד
  • תקשורת ושיווק
  • תכניות קשת 12
  • לוח שידורים
  • +12
  • חדשות הבוקר
  • ארץ נהדרת
  • המטבח המנצח
  • נינג'ה ישראל
  • סברי מרנן
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • הכוכב הבא
  • מונית הכסף
  • ארץ נהדרת
  • עובדה
  • פנייה לארכיון קשת
  • ערוץ 12 בשידור ישיר
  • שימושון
  • שמות לבנים
  • שמות לבנות
  • פענוח בדיקות דם
  • פרסום ממומן באתר
  • עומס בנתב"ג
  • תנאי שימוש
  • כתבו לנו
  • דרושים
  • אקו"ם
  • מפת האתר
  • RSS
  • מיוחדים
  • מדריך דובאי
  • פירוש שמות
  • כניסת שבת
  • מאקו ב-twitter
  • מאקו ב-facebook
  • מאקו ב-tiktok
  • מאקו ב-instagram
  • מאקו ב-youtube
  • הניוזלטרים שלנו
  • קניות והטבות
  • Holiday finder
  • easy - חיפוש עסקים
  • מבצעים
  • פרסמו אצלנו
  • רואים רחוק
  • מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il