אוכל
אוכל
מתכונים בריאים

סלט גריסי פנינה

סלט דגנים עשיר במינרלים

|טבע הריפוי| פורסם13:13
גריסים (צילום: istockphoto)
צילום: istockphoto
Rating:4.48reviews.

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהרבע שעה
  • זמן הכנהחצי שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר פרווה

‏גריסי פנינה הינם שעורה מלוטשת, דגן חשוב, עשיר במינרל כרום המסייע
להורמון האינסולין לחדור לתאים ובכך מאזן רמות סוכר בדם ומסייע במניעת ‏סכרת.‏

המצרכים :

  • ‏‏3 כוסות מים‏
  • ‏1 כוס גריסי פנינה‏
  • מלח לפי הטעם

לרוטב

  • ‏3 כפות שמן זית‏
  • ‏3 כפות מיץ לימון טרי‏
  • ‏3-4 שיני שום כתוש
  • מלח
  • חצי כוס פטרוזיליה טרייה קצוצה
  • ‏1 צרור בצל ירוק קצוץ דק‏
  • ‏1 מלפפון חתוך לפרוסות‏
  • ‏1 פלפל אדום טרי פרוס לפרוסות‏
  • חצי כוס עלי מנטה טריים קצוצים

אופן ההכנה:

להרתיח את המים, להוסיף גריסי פנינה ומלח, לכסות ולתת לרתוח עד שגריסי ‏הפנינה רכים.‏ לערבב את הרוטב ולצקת על גריסי הפנינה. כשהגריסים צוננים להוסיף ‏פטרוזיליה, בצל, מלפפון, פלפל ומנטה.‏

...טוען
מדורים
תכניות קשת 12
שימושון
מיוחדים
קניות והטבות
מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il