* אכלו פסטרמה אחרי מתוק: תאמינו או לא, אבל חצי פרוסה של פסטרמה אחרי הקינוח ולא תרצו עוד ביס מתוק אחד.
* קפצו אגרוף: זה אולי מוזר, אבל מחקרים מוכיחים שאנשים שכיווצו את היד בחוזקה לאגרוף והחזיקו אותה במצב זה במשך 30 שניות, הצליחו לשלוט יותר בקלות בפרצי הרעב שלהם.
* הגישו לעצמכם אוכל ישר מהסיר: במקום מצלחת ההגשה המרכזית שעל השולחן. כך לא תתפתו להגיש לעצמכם בקלות עוד ועוד תוספות.
* אכלו ארוחת בוקר מתוקה: אפילו עוגה. מומחים ישראליים לתזונה הוכיחו שמתוק על הבוקר יכול להפחית את רמות "הורמון הרעב" בגוף במשך היום. עוד פרטים - כאן
* אכלו בצלחת קטנה יותר: גודל המנה שעל הצלחת בהחלט יכול לתעתע במוח שלכם. אותה כמות של אוכל על צלחת בינונית תיראה גדולה יותר על צלחת גדולה – כך תשכנעו את עצמכם שאכלתם יותר. הנה עוד דרכים בהן תוכלו לעבוד על התת מודע שלכם.
* אל תגוונו: אם אתם כבר אוכלים מתוק, אז עדיף שתתקעו על אותו אחד, כדי שתשתעממו ממנו מהר יותר ולא תמהרו לאכול אותו. קחו את אותו הטיפ ותהפכו אותו כשזה נוגע לירקות וסלטים - גוונו כמה שיותר כדי לא להשתעמם מהר.
* צרכו יותר חומץ: החומץ עוזר לתחושת השובע. שימו כפית-שתיים נוספות של חומץ בסלט ותתמלאו מהר יותר.
* ספרו לאחרים: תקשקשו לכל מי שרוצה לשמוע כמה ק"ג אתם מתכוונים להוריד. יהיה לכם קשה לשבור את הדיאטה בידיעה שכל כך הרבה אנשים מסתכלים עליכם.