שיא עולם חדש: 100 מטרים ריצה בזמן של 9.58
בעקבות מחקר חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה
מבוגרים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית מצטיינים בזרימת דם טובה יותר למוח
שינה היא גם פעילות ספורטיבית
חימום שמתמקד בתר' חיזוק, שיווי משקל ובמודעות שרירית, מפחית את שיעורי הפציעה
הפיסיולוג, מולי אפשטיין, מספר על מחנה האימונים של הטניסאית. חלק ב'
מולי אפשטיין, הפיסיולוג של שחר, בטור אישי מהשטח
בוקר, צהריים או ערב - מתי עדיף להתאמן?
גם מבוגרים יכולים להגיע לביצועים ספורטיביים
כיצד יתכן שאימוני ספינינג לא משפרים את הכושר האירובי?
ההצלחה הג'מייקנית: כישרון, מסורת ואימונים
משחק עם עצימות האימון מגביר את שריפת הקלוריות
חלק ב' של המאמר על מקצועות החורף עוסק בהחלקה מהירה על הקרח, תחרויות קבוצתיות, מירוצי שליחים וגם ב"ביאתלון" - תחרות מכשולים וירי מפרכת במיוחד
כל מי שניסה לרוץ, בעיקר רצים חובבים, מכיר את התופעה: כאב חד בצד ימין של הבטן, שאוחז ולא מרפה במשך כל הזמן הריצה. על הסיבות והמקורות לכאב הצד ועל הדרכים להתמודד איתו
כל מי שביצע אימון גופני עצים, בעיקר אחרי תקופה של מנוחה - מכיר היטב את מה שמחכה לו בבוקר שאחרי: כאב השרירים. מולי אפשטיין מציג את הנושא, מסביר ממה נובעים הכאבים וממליץ על דרכים להתמודדות
אפילו בקרב הישראלים, שחשופים לקיץ ולספורט חשוף ומיוזע - צובר ספורט החורף אהדה שמתפתחת משנה לשנה
סובלים מכאבים כרוניים? פעילות גופנית מתונה תביא לשיפור מיידי באיכות החיים שלכם – הפחתה בכאב, הפחתה בדיכאון והפחתה ברמות החרדה – כל אלה הם תוצריה המיידיים של פעילות גופנית קצרה. על מחקר חדש שתומך בטענה
"אנשים בעלי דלקת פרקים יכולים להתאמן" היא תכנית שפותחה על ידי הקרן לדלקת פרקים ב-1987 ונועדה לעודד את החולים לבצע פעילויות שיאפשרו להם ניהול עצמי של שגרת חייהם
אימון משקולות לא יהפוך נשים לשריריות ואימוני כוח לא יפחיתו מהגמישות