תכניות קשת

המרתון בתכניות קשת קילומטר ועוד קילומטר גלעד קובו מלווה אתכם עד לקו הזינוק זמן קריאה: 4 דק' המהפך הגדול של מוטי רמז משתתף "המרתון" שהוריד למעלה מ-50 קילו מסכם זמן קריאה: 3 דק' מהי התזונה המתאימה לריצה? המאמן גלעד קובו עונה ומעודד זמן קריאה: 3.5 דק' ההכנות הסופיות לפני המרתון כל מה שצריך לדעת על תזונה, אימונים וריצות זמן קריאה: 3.5 דק' מה עושים כשהשרירים כואבים לפני ריצה כל מה שצריך לדעת בדרך מהספה למסלול זמן קריאה: 2 דק' מתקדמים לחצי מרתון איך עושים את המעבר מ-10 ק"מ ל-21.1 ק"מ? זמן קריאה: 3 דק' כל מה שצריך לדעת לפני שיוצאים לריצה האם אפשר לרוץ עם פריצת דיסק בגב? זמן קריאה: 4 דק' ממשיכים לריצת 10 קילומטר קודם כל בונים תכנית אימונים זמן קריאה: 5 דק' יותר ויותר ישראלים יוצאים לרוץ כמה ישראלים יוצאים לרוץ מדי יום? זמן קריאה: 1 דק' מוטי מקבל תמיכה מהמשפחה יוצאים לריצה משפחתית זמן קריאה: 4 דק' על קפה טורקי, בריאות, ספורט ומה שביניהם מהן הסגולות הבריאותיות של הקפה? זמן קריאה: 2 דק' המאמן גלעד קובו עונה על שאלות הגולשים תמיד רציתם לרוץ ולא ידעתם איך, כמה ומתי? זמן קריאה: 4 דק' קפה טורקי: מעורר והרבה יותר על היעילות המוכחת של קפה לפני האימון זמן קריאה: 3 דק' שורפות את המסלול: על נשים והשפעת הקפה בספורט קפה טורקי הוא ממש לא משקה גברי זמן קריאה: 4 דק' גלעד קובו ומוטי רמז מדברים על "המרתון" איך מקבלים מוטיבציה ומתחילים לרוץ? זמן קריאה: 4 דק' איך מסייעים לשריפת השומנים? כדאי לשתות קפה טורקי לפני אימון זמן קריאה: 4 דק' הבלוג של גלעד קובו איך בכלל מתחילים לרוץ? זמן קריאה: 3.5 דק' איך ממשיכים בדיאטה בכל מצב? הקפה הטורקי מסייע בירידה במשקל זמן קריאה: 2.5 דק' הכירו את המאמן גלעד קובו אז מיהו המאמן שלקח על עצמו את האתגר? זמן קריאה: 1 דק' הכירו את איתמר רוז כל מה שעבר על איתמר במהלך צילומי המרתון זמן קריאה: 4 דק' הכירו את חן כהן כל מה שעבר על חן במהלך צילומי המרתון זמן קריאה: 4 דק' הכירו את אריה פרידמן כל הסיבות שהביאו את אריה להשתתף ב"המרתון" זמן קריאה: 1.5 דק' הכירו את דיאנה כהן כל מה שעבר על דיאנה במהלך האימונים למרתון זמן קריאה: 1.5 דק' מסע המרתון שלי כמאמן איך מכינים אנשים למרתון? זמן קריאה: 2.5 דק' דיאנה מתוודה על המחלה איך הגיבה הקבוצה לווידוי? זמן קריאה: 4 דק' הכירו את מוטי רמז כל מה שעבר על מוטי במהלך האימונים למרתון זמן קריאה: 6 דק' קפה שחור - יתרון מהצעד הראשון לקפה טורקי חלק בלתי נפרד מההכנות לתחרות ריצה זמן קריאה: 3.5 דק'