אין דרך לחמוק מזה באמת. במהלך החיים, ככל שנתבגר, הזקנה תשפיע גם על המראה שלנו. ועדיין, ישנם לא מעט אנשים שגם בגילים מבוגרים נראים צעירים, ומנגד אנשים צעירים שלפעמים נראים הרבה יותר מבוגרים מאחרים. למה זה קורה? מה גורם לאנשים להיראות יותר מבוגרים מגילם, ללא קשר לגנטיקה המשובחת יותר או פחות? הנה כמה מהרגלים מזיקים ובעייתיים שגורמים לעור הפנים שלנו להיראות זקן יותר. הבשורה הטובה: לא כזה מסובך להפסיק איתם. 

1. לא מורחים קרם הגנה

אולי זה נראה לכולנו כבר כמובן מאליו, אבל רבים מאיתנו חוטאים בכך – חשיפה לאור השמש ללא הגנה היא אחת הסיבות המרכזיות לכך שאנשים מסוימים נראים מבוגרים מאחרים. "אני יודעת שזה נראה ברור, אבל אחד ההרגלים הנוראיים שיגרמו לכם להזדקן הוא חשיפה לשמש ללא הגנה. 90 אחוז מתהליכי הזדקנות העור נגרמים מהשמש. מרחו קרם הגנה על בסיס יום יומי ותמשיכו להיראות צעירים", הסביר אלן פארקס, רופא עור מוסמך והמליץ, "תמיד מרחו קרם הגנה, אפילו בימים מעוננים ובזמן החורף. הקרינה המסוכנת חודרת דרך עננים וגורמת אף לסרטן העור".

2. עישון

אחרי הימנעות מקרם הגנה, אחד הגורמים הנפוצים ביותר להזדקנות העור הוא עישון. מחקר שנערך בשנת 2013 חקר זוגות תאומים, ביניהם תאום אחד המעשן בקביעות, ומצא שלתאום שעישן היו קמטים רבים יותר מלתאום שלא עישן. "חמש שנות עישון יכולות לגרום לשינויים ניכרים בהזדקנות עור הפנים. גם אם אין לך תאום להשוות את עצמך אליו, אתה יכול להסיק מכך שלעישון יש השלכות שליליות על קצב ההזדקנות", קבע המחקר.

3. לחץ וחרדה

ידוע שללחץ וחרדה יש השפעות שליליות רבות על הגוף והנפש שלנו, אך מסתבר שאחת מהן היא גם האצה של הזדקנות העור. "הגישה שלך יכולה להפוך אותך לאדם נוקשה שלא מתפשר על כלום. גישה כזו, ממש מקשיחה את הגוף שלנו. אדם שלא יכול להירגע לא מסוגל לרפא את עצמו. הגוף עושה עבודה מצוינת בריפוי עצמי, אבל הוא חייב להיות רגוע כדי להצליח", הסבירה אלכסנדרה פויסי, עובדת סוציאלית קלינית המתמחה בעבודה עם קשישים. 


4. הימנעות ממשקפי שמש

מתברר שמשקפי שמש הם לא רק פריט אופנתי, אלא מוצר שיכול למזער את הסיכוי להיווצרות קמטים באזור המצח שלנו. לדברי ד"ר כריסטיאנו סוביו, מנתח פלסטי, כיווץ ממושך של העיניים בעת חשיפה לשמש יכולה ליצור קמטים. "זה נכון במיוחד בזמן הקיץ, ובעת חשיפה לשלג בחורף, כשאנו מתמודדים עם כמות רבה של אור יום. הכיווץ החוזר הזה יכול לגרום לקמטים של פסים קטנים בצידי העיניים ובמצח", הוא מסביר.

5. שינה על הפנים

העובדה הבאה אולי תפתיע אתכם: מתברר שלתנוחה בה אתם ישנים בלילה, ישנה השפעה ישירה על הסיכוי להיווצרות קמטים בפנים. על פי ד"ר פורווישה פאטל, רופאת עור, כשאתם ישנים על הפנים – כוח הכבידה מנצח. נפיחות בעיניים נגרמת כתוצאה מכוח הכבידה שמושך את הנוזלים בפנים שלכם למטה. עם הזמן, שינה על הפנים מובילה לצניחת עור הפנים ולאובדן קולגן. אם אתם רוצים למנוע הזדקנות מואצת, אל תשנו על הפנים שלכם. הרגילו את עצמם לישון על הגב כדי להפחית את ההשפעה של כוח הכבידה על עור הפנים.

6. לבהות במסך 24/7

המסכים רודפים אותנו מכל מקום – הטלוויזיה, המחשבים וכמובן הטלפונים. יש לכך מחיר, והוא הזדקנות מואצת של עור הפנים שלנו כתוצאה מהחשיפה לאור הכחול מסביב לשעון. "החזיקו את הטלפון או המכשיר שלכם מעט גבוה יותר כשאתם משתמשים בו. נסו לצמצם את זמן החשיפה שלכם למסכים, ואם אתם עובדים עם הלפטופ שלכם, שבו מול שולחן ונסו למקם את המחשב בגובה של העיניים שלכם", ממליץ ד"ר ג'ואל שלזינגר, רופא עור מוסמך. 

7. שתייה עם קש

בשנת 2022, כשמשבר האקלים כבר כאן, רבים מאיתנו בחרנו להפסיק לשתות באמצעות קש. מי מאתנו שעדיין לא הותיר את ההרגל המזהם הזה מאחוריו, אולי ישתכנע לעשות זאת עכשיו – לדברי המנתח הפלסטי ד"ר אנתוני יאון, מתברר ששתייה באמצעות קש יוצרת קמטים מסביב לשפתיים, הדומים לקמטים של אנשים המעשנים.  "כשאתם שותים מקשית, אתם מכווצים את השפתיים בפעולה שדומה לעישון, ועם הזמן פעולה זו מעודדת היווצרות של קמטים סביב הפה", הסבירה גם ד"ר לאנה רוזנברג, רופאת שיניים קוסמטית, לדיילי מייל.

8. יותר מדי קוקטיילים

אם שמתם לכם כמטרה להיראות צעירים יותר, הגיע הזמן להמעיט גם עם כמויות האלכוהול שאתם צורכים. "אלכוהול מייבש וגורם נזק ל-DNA, מה שיכול להוביל למראה פחות צעיר", מסבירה קריסטי ליבאוו, מייסדת "תזונה מרעננת ונגישה" ומרחיבה, "האלכוהול גורם לעור להיראות אדום ונפוח יותר. שתייה אלכוהול מונעת ייצור של הורמונים חשובים לספיגת מים בגוף, וגורמת לכליות לעבוד פי 2 יותר קשה כדי להסיר עודפי מים מהמערכת. זה משאיר את העור מיובש. אני ממליצה לוותר על שתיית משקה נוסף בערב, ולשתות מים עם לימון במקום".

9. ישיבה כל היום

אם אתם מבלים את מרבית היום שלכם בישיבה, אתם כמובן לא לבד. רבים מאתנו יושבים בעבודה, ואחר כך יושבים מול הטלוויזיה בערב. מתברר, שכל הישיבה הזו גורמת לנו להיראות זקנים יותר. לפי מחקר שפורסם בכתב העת האמריקאי לאפידמיולוגיה, ישיבה ממושכת מדי גורמת לתאים שלנו להזדקן. "תוצאות המחקר מצביעות על כך שישיבה וחוסר פעילות גופנית גורמת לגוף שלנו להזדקן מבחינה ביולוגית. התאים של נשים שלא ביצעו פעילות גופנית וישבו במשך 10 שעות ביום היו מבוגרים יותר משל נשים שביצעו פעילות גופנית", הסביר עורך המחקר, אלאדין שדייב, ל-TIME.