בשנים האחרונות מתחילה הסטיגמה סביב אוננות נשית לפוג סופסוף, ויותר נשים שמחות להודות שהן מאוננות באופן קבוע. מחקר של ירחון Journal of Sex Research האמריקאי מצב ש-85.5% מהנשאלות ו-98.9% מהנשאלים דיווחו כי הם מאוננים, ומרביתם גם דיווחו כי הם מגיעים לאורגזמת סולו.
אוננות טובה לא רק לעונג, לקבלה עצמית ולחקר הגוף שלך – חברת צעצועי המין האמריקאית Zalo פיתחה לאחרונה אפליקציה מיוחדת המחוברת לכל הויברטורים והצעצועים שלה, ובודקת כמה קלוריות שורפת המשתמשת בזמן אוננות, ומספקת לה מדדים להשוואה בין הסשנים השונים. לפי המחקר מאוננת ממוצעת שורפת בין 3-6 קלוריות לדקה. ככל שהצעצועים פועלים על עוצמה גבוהה יותר, כך האוננות גם שורפת יותר קלוריות, כיוון שקצב הלב עולה. לדברי החברה, אישה שמאוננת שלוש פעמים בשבוע במשך 10 דקות כל פעם תשרוף בממוצע 90 קלוריות. לא רע כשנהנות.
רוצה להגביר את שריפת הקלוריות ולהגיע לשיאים חדשים? חלק מהכיף הוא באימון. למרות שבסרטי קולנוע ובפורנו בחורות לרוב יאוננו עם ויברטור או בחדירה, מחקרים שונים מצאו כי מרבית הנשים מעדיפות גירוי דגדגני כשהן מאוננות. הסקסולוגית ונסה מארין מאתר Bustle הכינה רשימת טיפים לאוננות ידנית (ובכל מקרה, כל עוד את נהנית אין דרך נכונה או לא נכונה לאונן):
• לטפי את איבר המין שלך באלכסון. דמייני שיש שעון מעל הדגדגן שלך, כשהשעה 12 בכיוון הישבן והשעה 6 בכיוון הפופיק. לטפי מ-1 עד 7 אם את ימנית, או מ-11 עד 17 אם את שמאלית.
• הקיפי את הדגדגן בסיבובים עדינים, בלי לגעת בו ישירות.
• נסי לגוון את הלחץ שאת מפעילה על הדגדגן – מאצבע אחת לשתיים וכן הלאה, עד ליד כולה.
• הניחי אצבע אחת בכל צד של הדגדגן. הזיזי אותן למעלה למטה ומצד לצד.
• "תופפי" על הדגדגן שלך עם אצבע או שתיים.
• הישארי עם התחתונים ושפשפי את הדגדגן שלך דרך הבד (אפשר אפילו לנסות בד קשיח יותר כמו ג'ינס).
• "כסי" את הדגדגן עם השפתיים של איבר המין, ועסי אותו דרך קפלי העור.
• נסי להשתמש בחומר סיכה כדי להחליק את האצבעות שלך בצורה חלקה יותר.
• נסי לאונן בתנוחות שונות – יש נשים שמעדיפות להיות על הבטן, ברגליים כפופות, בשכיבה מלאה וכן הלאה.
• נסי לגרות את הדגדגן עם חפצים אחרים, למשל עם כרית או עם זרם המים באמבטיה.
• נסי לעצור את נשימתך למשכי זמן קצרים בזמן שאת מאוננת.
• כווצי את שרירי רצפת האגן שלך בזמן שאת מאוננת. נסי לכווץ גם שרירים אחרים בגוף (למשל, האצבעות ברגליים, שרירי הבטן, שרירי הידיים) גם ביחד וגם לחוד.