"למה לרוץ אם אפשר לרוץ עשות סקס?" לרוב, השאלה הזאת נזרקת לאוויר בתוספת איזה גיחי גיחי קטן ודחיפת מרפק אל עבר הצלעות של השומע האומלל. אבל האם יש סיכוי שאנחנו באמת יכולים לוותר על קרוספיט ובמקום זאת להיכנס למיטה עם בן או בת הזוג? אז החדשות הטובות הן שהגוף מגיב בצורה מאוד דומה לאימון גופני וסקס, אבל החדשות הרעות הן: תצטרכו לעשות סקס בכמות מסחרית כדי שזה יהיה שווה ערך.
קראו גם: מסתבר שאנשים עושים סקס בחדר הכושר
מחקר מ-2013 שהשווה את ההוצאה הקלורית הכרוכה באימון ריצה ברמה בינונית במשך 30 דקות על הליכון לבין משגל ממוצע של 25 דקות (כן, כולל משחק מקדים), העלה כי באימון הריצה שרפו הנבדקים 8 קלוריות לדקה בממוצע, ואילו בעת קיום יחסי מין הם שרפו רק 3.5 קלוריות לדקה. במילים אחרות, כדי לשרוף במשגל את הקלוריות שאנו שורפים בחצי שעה של אימון ריצה, עלינו לקיים יחסי מין במשך שעה בערך. לא קל, אך אפשרי.
מעבר להוצאה הקלורית, הנבדקים גם השיבו על שאלות בנוגע לרמת המאמץ, לעייפות ולתחושת הסיפוק שהרגישו במשך האימון ואחריו. מהנתונים האלו חישבו החוקרים את רמת העצימות של האימונים והגיעו למסקנה שאימון ריצה עצים פי 1.5 מיחסי מין.
למרות שאימון הריצה היה עצים יותר ובמהלכו נשרפו יותר קלוריות, סקס עדיין יכול להיחשב כאימון בעוצמה בינונית. אבל, וזה אבל חשוב, כדי שהמתאמן ייהנה לאורך זמן מפירות האימונים - הוא חייב להתמיד בהם, אנחנו מדברים פה על לפחות שלוש פעמים בשבוע של מין אקטיבי וארוך. רובנו, ככל הנראה, לא מקיימים יחסי מין בתדירות ובמשך זמן מספיקים כדי להיכנס לכושר. מבחינת הפעילות הגופנית, אתם יכולים להישאר עם המכנסיים, ואולי עדיף שאלה יהיו מכנסי ספורט
ומה לגבי המוח? בהקשר הזה, הנבדקים דיווחו ש"אימון" של יחסי מין היה מהנה הרבה יותר מאימון הריצה. ממש מפתיע.
כבר שנים ידוע שלפעילות גופנית יש השפעה חיובית גם על המוח שלנו. מחקרים רבים הראו כי אנשים המתאמנים בקביעות מתמודדים טוב יותר עם מצבי לחץ ונהנים מיכולות קוגניטיביות טובות יותר, כמו שיפור הזיכרון ויכולות הלמידה. במקרים מסוימים, אימון גופני יכול למנוע מחלות של מערכת העצבים ולשמש נוגד דיכאון.
גם בתחום הזה, יחסי המין אינם נטולי יתרונות. רופאים מדווחים כי אנשים המקיימים יחסי מין בקביעות סובלים פחות מדיכאון ומחרדה. יותר מזה, במחקר מ-2010 שנערך בעכברים ובחולדות הראו החוקרים כי קיום יחסי מין בקביעות גרם לצמיחת תאי עצב באזורים שונים במוח הבוגר.
בקיצור, אם אתם רוצים להתחטב ואולי להשיל כמה קילוגרמים עודפים לקראת הקיץ, ייתכן שסקס איננו הבחירה היעילה ביותר, הוא בהחלט מהנה יותר. וטוב לדעת שאם כבר יצא לנו לפספס אימון, תמיד אפשר להשלים אותו בבית, ואפילו במיטה.