בן הזוג שלך בגד בך. לא משנה אם הוא סיפר לך או שעלית על זה בעצמך, זו אחת החוויות הכי מערערות שיכולות להיות בזוגיות. אז מה את צריכה לעשות עכשיו? בין אם החלטת לנסות לשקם את המערכת הזוגית איתו, ובין אם לא – יש כמה דברים מאוד חשובים שיכולים לעזור לך בדרך הלא פשוטה הזו.
תזכרי שהוא זה שאחראי למה שקרה
קודם כל את צריכה להבין שאין לך חלק בבחירה של בן הזוג לבגוד ולכן אסור לך בשום פנים ואופן לקחת אחריות על הבגידה שלו. זו לא אשמתך וגם לא אשמתה של המאהבת. המערכת הזוגית טרום הבגידה הייתה באחריות משותפת של בני הזוג - הקלקולים, התקשורת, האינטימיות והריקוד הזוגי.
אין לך במה להתבייש
בחלק גדול ממקרי הבגידה ניתן לראות שהנבגד מתבייש במעשיו של הבוגד ואף לוקח באופן אישי את המעשה. אבל זה שהוא פנה למישהי אחרת לא הופך אותך לפחות טובה, לפחות יפה, לפחות מוצלחת או לפחות ממשהו אחר. מה שהתאים לו באותם רגעים אינו קשור בהכרח אלייך, אלא קשור בעיקר אליו.
זה בסדר לחוות רגשות קשים
תסכימי לכעוס, לכאוב, להיות עצובה, חסרת אונים ולהתאבל. קחי את הזמן כדי לעבד את הרגשות הקשים שלך ואל תנסי לקבור אותם.
זה זמן מצוין לבדוק אם את במקום טוב בזוגיות
זה הזמן לשאול את עצמך אם את אוהבת את בן זוגך, אם יש לכם חיבור טוב ואם את מעוניינת לבחור בו מחדש. עלייך לברר עם עצמך אם את מעוניינת לשקם את הקשר הזוגי מתוך בחירה נקייה בו ולא מתוך פחד להישאר לבד, פחד כלכלי, פחד על הילדים וכדומה. זה כמובן תלוי בסוג הבגידה ואם זו הפעם הראשונה שהוא בוגד בך.
עלייך להבין שזהו תהליך ארוך ולא קל
במידה ושניכם מעוניינים לשקם את הקשר הזוגי, דעי שזו רכבת הרים רגשית מטורפת, עם נפילות קשות ועליות חדות. את תצטרכי להזכיר לעצמך כל הזמן שזה תהליך ויש לו התחלה, אמצע וסוף, ושהמטרה לשקם את הזוגיות ולשמור על המשפחה שווה את המאמץ ואת הקשיים הרגשיים, גם ברגעים קשים.
>> ואם תפסו אותך מנהלת רומן, זה מה שאת צריכה לעשות
>> וזה מה שאסור לך לעשות בשום אופן
>> ואיך הגעתם למצב הזה?
אל תבקשי עוד פרטים
בקשות כאלה רק יחמירו את מצבך ואת הכאב – מהסיבה הזאת את תתבקשי להסביר לעצמך שוב ושוב שהפרטים אינם רלוונטיים עבור החלמתך, שהם אינם חשובים להבנה או לצמיחה ושהם מאוד משפיעים לרעה על מצבך ומקבעים אותך.
טפלי בעצמך
סמוך מאוד לגילוי, עד כמה שזה קשה, תצטרכי לקחת את עצמך ולגשת לטיפול - במקביל לתהליך הזוגי. חשוב מאוד שתגעי בפצע הכואב, תקלפי שכבות ותעברי דרך שבה תביני את החלקים שלך בתוך המערכת הזוגית: מי את, מי היית ומי את רוצה להיות. על אף שמדובר בתהליך קשוח, עלייך להתמיד ולהכריח את עצמך לגעת במקומות הכואבים כדי לרפא אותם. עלייך להבין שאת תוכלי להוציא את עצמך מתוך המשבר בעזרת עבודה קשה, עם רצון עז להחלים, עם אופטימיות ועם חוזקות פנימיות. כל זה צריך להיעשות עם החלטה ברורה וחזקה והבנה, שלפיה רק את יכולה ומסוגלת להוביל את עצמך למקום מאושר יותר.