בקומה האחרונה של הבניין ברחוב קומפורט - גיליתי סטודיו נעים עם פרקט, עליו פזורים עמודי כסף מהרצפה לתקרה, מראה גדולה (חובה), חלונות שמשקיפים אל הרחוב (עם וילונות, אל דאגה) ומזרוני יוגה דקיקים. בקומה השנייה של הסטודיו אפשר להסיר את הבגדים המיותרים ולעלות על טייץ קצרצר וגופייה/גוזייה. כשבמקרה הזה, לס איז מור, כדי שהגוף יוכל להיתפס היטב על העמוד. בסטודיו ניתן למצוא גם שיעורי גמישות וסטריפ דאנס בהדרכת נטע לי והמדריכות שהיא עצמה מכשירה.
אז מה עושים כאן: מתחממים, מתחזקים ורוקדים. מוזיקה קצבית חזקה ברקע, נטע לי הרקדנית המחוננת (שהביאה את הפול דאנס לארץ), מתחילה לנוע בקצב המוזיקה וממשיכה בתרגילי חימום שמורכבים ממתיחות ותרגילי חיזוק. כבר בשלב הזה הבנתי שקל זה לא הולך להיות, לשמחתי. כי מבחינתי אין דבר מבאס יותר מבזבוז זמן. התנועות הן דינאמיות ומשלבות ריקוד, חיזוק, מתיחות לפורנו רך, וכל מה שעבר לי בראש באותו הרגע הוא מה בעלי היה חושב עליי כשאני מפושקת כרגע על עמוד. שלב החימום נמשך כעשרים דקות והוא מאוד אינטנסיבי, על אף שהשיעור מיועד למתחילות, נטע לי מאמינה שצריך להרגיש את הגוף (וזה מורגש היטב).
בסיום חלק המזרון, מתמקמים לצידי העמודים. כעת מדריכת הפול זורקת אותנו היישר לתוך המים והתנועה הראשונה הנלמדת היא קפיצה לזרועותיו של העמוד, כאילו שהוא מינימום בראד פיט ואנחנו מלאות תשוקה לטפס עליו. אחריו למדנו קומבינציית ריקוד פשוטה על העמוד ומסביבו לאט עם דגשים מאוד מדויקים. בפעם הראשונה היינו קצת עקומות, אחר כך רובוטיות, ואז כבר השתחררנו ולא ביישנו את תחום החשפנות. אם אני, שלא מגיעה מתחום הריקוד, הצלחתי לבצע את הקומבינציה, כולן יכולות. קל זה אולי לא, אבל אפשרי ומשעשע זה בטוח.
למי לא: למי שלא מתחברת לז'אנר, לא-מיניות, לנשים עם מגבלויות גופניות.
כמה עולה: יש מסלול כרטיסיות ויש מסלולי מנוי. בין 50 ל-80 שקל לשיעור. שיעור בודד/ניסיון עולה 100 שקל.
מד דופק: משתנה בין עבודת טכניקה לריקוד.
כמה שורפים: בין 150 ל-300, משתנה מאדם לאדם ומשיעור לשיעור.
דבר שעון הדופק האישי שלי: 150 קלוריות.
כמה פעמים בשבוע: פעמיים-שלוש בשבוע. בשביל להגיע לרמה גבוהה בריקוד על עמוד, מומלץ להוסיף שיעור או שניים בשבוע של גמישות או סטריפ דאנס.
איפה מתאמנים: בקומפורט 4 בפלורנטין תל אביב, וברוטשילד 112, ראשון
הפריטים המומלצים לריקוד בסטייל:
גוזייה שחורה של h&m – מהמחזיקות והסקסיות שהתנסיתי בהם. ל-h&m יש קולקציית בגדי ספורט חדשה ומעולה למחפשות איכות במחירים נוחים.
נעלי עקב סקסיות של ניין ווסט – אם את ממש רוצה להשקיע או שאת מהמתקדמות, אלה הנעליים בשבילך. ללא ספק.
>> בפעם הקודמת: בדקנו את אימון קרוספיט
>> לכל הטורים של מעלה דופק