מי אני: רוני וייס, רווקה בת 22 מגבעתיים, עובדת בשירות לקוחות.
מי אני במספרים:
גובה: 163 ס"מ
משקל לפני הירידה: 88 קילו
משקל נוכחי: 58 קילו
כמה ירדתי: 30 קילו בשנה וחצי
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: קרוב ל-3 שנים.
הרגע בו רוני הבינה שהיא חייבת לרדת במשקל היה כל כך טראומטי שהיא לעולם לא תשכח אותו. "הייתי בצבא. הגעתי למרפאת כירורג צבאי במטרה לקבל הפנייה לניתוח להסרת נקודת חן. כשנכנסתי לחדר שלו, הוא לא הסתכל עליי בכלל והיה עסוק בלהקליד נתונים למחשב. מהר מאוד הוא הדפיס לי הפנייה, ואז הרים את הראש, הביט שוב במסך (שם הייתה תמונת החוגר שלי שצולמה ביום הגיוס), בחן אותי בשנית וסינן: 'השמנת...'. שאלתי אותו 'סליחה?', כי חשבתי לרגע שלא שמעתי טוב. הוא חזר: 'השמנת מאז'. השתתקתי, לא ידעתי מה להגיד, כעבור כמה שניות של מבוכה, מיהרתי לצאת מהחדר. זה ללא ספק היה הטריגר שהוביל לשינוי ארוך".
מה היו הרגעים הקשים ביותר בעת הדיאטה? "אין ספק שמה שמקשה עליי, עד היום, הם הבילויים בחוץ. אני חובבת מסעדות מושבעת ויכולה לבלות כל יום במסעדה אחרת, אם רק הכיס היה מאפשר זאת. לצאת למסעדה ולהזמין מנה דלה של סלט זה מבחינתי בגדר פספוס, ואני מאוד דוגלת ב'אם כבר – אז כבר', כך שאם כבר יצאתי למסעדה, אז ליהנות עד הסוף. הייתי חייבת לצמצם משמעותית את הביקורים שלי במסעדות ובתי קפה, דבר שמאוד קשה עבורי".
התפריט היומי שלי: "אין לי תפריט ממש קבוע. אני מאוד אוהבת לבשל ונוהגת בכל יום להכין לעצמי ארוחות שונות.
בוקר – כוס קפה עם צנים של לחם מקמח מלא ועליו ממרח ממותק (למשל טחינה גולמית וסילאן), או חטיף אנרגיה לצד הקפה.
צהריים – כל סוג של חלבון לצד פחמימה (קוסקוס עם קציצות, חזה עוף עם פירה) לצד סלט ירקות מגוון או איזשהו ירק מאודה.
ערב – לחמניה מקמח מלא עם חביתה וגבינות / שקשוקה טובה / פשטידה דיאטטית / דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים.
אם אני רעבה בין הארוחות אני משתדלת להסתפק בחטיף אנרגיה או פריכית עם ממרח כלשהו".
"זה כל מה שאת אוכלת?"
כיצד הגיבה המשפחה לשינוי? "ההורים כמובן דירבנו אבל במקביל הביעו סוג מסויים של חשש. ירדתי די מהר במשקל מה שגרר תגובות מודאגות מצד המשפחה. סבלתי גם תקופה ארוכה מחיטוטים בצלחת בעת ארוחות ומהערות כמו 'זה כל מה שאת אוכלת?'. אבל מהר מאוד האנשים סביבי הבינו שאני רחוקה מלהרעיב את עצמי ושירידה יעילה במשקל יכולה להתקיים גם כשאוכלים טוב".
איך החברים הגיבו לירידה במשקל? "זה היה שוק עבורם. אף פעם לא הייתי בחורה של דיאטות, עודף המשקל שלי היה בגדר מצב קיים ומעולם לא נעשה הרושם שיש לי איזושהי כוונה לשנות אותו. בחופשת השחרור ירדתי באופן משמעותי, וכשחזרתי לבסיס כדי להשתחרר הייתה תדהמה גדולה בקרב כל מי ששירת איתי, חברות קרובות התחילו ממש לצבוט אותי, כאילו לא האמינו לבחורה שהן רואות.
גם מבחינה רומנטית חל שינוי אצלי. בגיל 17 יצאתי עם בחור בשם יואן, שהיה גם הנשיקה הראשונה שלי. מהר מאוד דחיתי אותו כי חוסר הבטחון וההערכה העצמית הכה נמוכה שהייתי שרויה בה, לא איפשרו לי לנהל מערכת יחסים תקינה עם בחור. לפני כשנה נתקלתי בו במקרה באחת מהרשתות החברתיות ומיהרתי לשלוח לו הודעה, דיברנו מעט ונעשה לי הרושם שהוא לא כל כך מעוניין בשיחה איתי וכך ניתק בינינו הקשר. כעבור מספר חודשים הוא שלח לי הודעה בה הוא כתב 'הסתכלתי בתמונות שלך ואני חושב שרק עכשיו הבנתי מי את...', חזרנו לשוחח, קבענו לצאת ומאז אותו יום אנחנו ביחד כבר 8 חודשים".
"הפכתי לאדם שונה לחלוטין"
מה השתנה בעקבות הירידה במשקל? "קודם כל, באספקט הפיזי - אין ספק שהרבה יותר קל לי היום. בין אם זה בדברים הבסיסיים של עליה במדרגות ובין אם בלעשות ריצות למרחקים -פעם לא הצלחתי לרוץ יותר מ-200 מטר מבלי להסתכן בדום לב.
מבחינת הדימוי העצמי, אין ספק שהבטחון העצמי שלי התעצם ובעקבות הירידה הפכתי לאדם שונה לחלוטין. מבחורה תבוסתנית שמצאה את המפלט שלה באכילה הפכתי להיות הרבה יותר אידיאליסטית ומאמינה בעצמי".
האם יש לך טיפ למי שמעוניין לעבור שינוי? "כפי שאני לא מאמינה בתפריט קבוע, כך אני גם לא מאמינה בטיפים. אין פתרון קסמים או תפריט שבעזרתו אפשר לרדת במשקל ולשמר את התוצאות. אני חושבת שהשינוי, עם כל הקלישאתיות שבדבר, מגיע מתוך כוח רצון פנימי שאין שום דבר שיכול לעמוד בו. אם אתם לא מרגישים שאתם שם, אל תלחמו בעצמכם כי אתם רק תכנסו למעגל תסכול בכל פעם שתרדו במשקל ותעלו מחדש. בשום שלב של הירידה שלי לא פעלתי לפי תוכנית כזו או אחרת. הכל בסופו של דבר הסתכם בלאכול נכון ומסודר, להתאמן במידת האפשר, להמנע ממאכלים שאין בהם שום תועלת - כמו ג'חנון או סופגניות, ואחד הדברים החשובים ביותר – לא להחסיר מעצמכם את מה שאתם הכי אוהבים. אני לדוגמה חובבת המבורגרים מושבעת, ובשום שלב לא הפסקתי לאכול את מה שאני הכי אוהבת כי הנפש לא פחות חשובה לי מאחוזי השומן. הכל פשוט מסתכם בפרופורציות נכונות".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il